Kan mat påverka solning?
Experter är delade, men vissa näringsämnen kan stödja hudens melaninproduktion och skydd mot UV-strålning.
Frukter rika på vitamin A (betakaroten)
- Mango, persika, melon, vattenmelon – vitamin A lockar solstrålar, ger "glöd". Vattenmelon hydrerar också huden.
- Vitamin B & B6 i vattenmelon stärker solningsförmåga.
Grönsaker med betakaroten
- Rå morötter bäst – kroppen omvandlar betakaroten till vitamin A, skyddar mot solbränna, stödjer melanin.
- Paprika, zucchini, tomater – förbereder hud för solning.
Ägg – näringsbomb
- Rika på vitamin A, B, D, E – regenererar hud.
- Äggula: B6, Omega-3/6 – förbereder hud.
- Tillsätt vit ost (kalcium) – kalciumrika livsmedel kan påskynda brunhet.
Grillad mat – med rätt marinad
- Pensla kött/fisk med olivolja, rött vin, soja, balsamvinäger – "solbrännare".
- Grillning håller kött lågt fett. Olivolja hydrerar hud inifrån via enkelomättade fettsyror.
- Undvik citrus, persilja, körvel, kruka – kan motverka solning.
