Gör din egen fingerskena – två enkla metoder

Varför skena?

Håller finger stilla → snabbare läkning vid förstoring eller brott. Minskar smärta genom att begränsa rörelse.

Metod 1: Teipning (buddy taping)

Teipa det skadade fingret till grannfingret. Enkelt, men kan vara obekvämt.

Metod 2: Popsiclestick-skena

1. Såg av en popsiclestick till fingerlängd.
2. Lägg finger på sticka på en plan yta (finger blir rakt).
3. Teipa fast sticka vid båda fingerändarna.

Viktig varning

Sök alltid läkarvård vid finger-skada. Hemmasket är förstahjälp.

Material

• Teip
• Popsiclestick
• Sax