Diet
Lågt blodsocker sätter kroppen i ett försvagat tillstånd eftersom kroppen kräver glukos för energi. Mat som är rik på vitamin C E och B-komplexa ökar socker- och kolhydrattoleransen för att normalisera sockermetabolismen så att kroppen har den energi som behövs för att fungera korrekt.
Enligt Mayo Clinic äter små måltider vartannat till tre timmar under hela dagen kan bidra till att bibehålla normala blodsockernivåer. Ny medicin föreslår att man äter högproteinmat som lax kyckling makrill frukt grönsaker nötter bönor och baljväxter som kan stabilisera blodsockernivån. Snacking mellan måltider kan hjälpa till att hantera dina blodsockernivåer. Försök snacka på nötter och frön som pumpa och solrosfrön. Du kan också dricka färsk mjölk kärnmjölk eller fruktjuicer med dina schemalagda måltider.
Food-Med.com föreslår att man undviker raffinerade och bearbetade livsmedel som vitsocker vitt mjöl och produkter gjorda med sådana livsmedel. Minska mängden salt och citrusfrukter du äter. Ät istället äpplen bär persikor och ananas. De bästa grönsakerna att äta är äggplantor sparris betor morötter gurkor sallad ärter spenat och tomater.
Om du lider av lågt blodsocker föreslår Reactive Hypoglycemia att du bär dessa "nödsituationer" mat "när du är borta från huset som 8 stycken Lifesavers godis 2 ssk russin 7 små gumdrops fruktjuice eller vanlig soda. Du bör hålla en matleverans av dessa livsmedel i bilen i din handväska eller på fickorna och på kontoret.
Om du upplever en attack hemma innehåller andra livsmedel som hjälper till att öka ditt blodsocker 1 kopp fatfri mjölk 1 msk honung eller majssirap och 2 msk sylt. Glukostabletter är också användbara för att lindra ett lågt blodsockerangrepp.
Reaktiv hypoglykemi säger att dessa livsmedel är fördelaktiga för att stabilisera dina blodsockernivåer. Ät bara dessa livsmedel när du behöver äta dem. Om du äter inte förbättrar ditt låga blodsocker besök din läkare. Lågt blodsocker kan kopplas till andra hälsoproblem.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom