Näringstips under IVF (provrånsbefruktning) – undvik koffein/alkohol, ät antioxidanter, drick vatten

IVF – process och framgångschanser

Ägg + spermier befruktas i lab → embryon överförs till livmoder. Framgång: ~30–35 % (kvinnor <35 år), sjunker till 6–10 % (>40 år). Näring kan stödja processen men garanterar inte framgång.

Absolut avstå från koffein och alkohol

• Johns Hopkins (1900+ kvinnor): Kaffe/te/koffeinfritt läsk → försenad uppfödelse.
• UC-studier: Även låga nivåer koffein/alkohol hos båda föräldrar → minskad fertilitet, ökad missfallsrisk, färre levande födda.

Vitaminer, mineraler & kost

• 5 portioner frukt/grönsaker/dag + kvalitetsmultivitamin.
• C-vitamin (citrus) berikar vätskan runt ägget.
• Magnesium (grönsaker) nödvändigt för äggproduktion.
• C & A hjälper kroppen läka efter äggplockning/implantation.
• Zink & Selen (pumpafrön, nötter): Zink → hormonproduktion (båda könen), högst i semen. Selen → spermierörlighet/kvalitet.

Vatten – kritiskt

Dehydrering påverkar alla funktioner. Vatten nödvändigt för sperma och äggvätska. Vid ovarial hyperstimuleringssyndrom (OHSS): 3–4 liter/dag kan hjälpa. Mayo Clinic: 8–9 glas/dag för optimal hälsa.

Yams (sötpotatis) – anekdotiskt stöd

Fytoöstrogener kan stimulera multipel ägglossning. Yale-studie: Råttors äggstockar fördubblades. Nigeriansk joruba-stam: hög tvillingfrekvens kopplad till yamsintag. NIH: Otillräckliga bevis – men yams är rika på B-vitaminer, fiber, C – bra i hälsosam kost.