Vilka livsmedel ska du äta efter ett magevirus?

de ibland våldsamma symptomerna på kräkningar diarré och mag- och tarmkramper som åtföljer en magsvirus behöver du mat för att få din styrka tillbaka upp. Tyvärr kan du inte känna att du någonsin äter igen än mindre vid den första hungerspangen efter timmar eller dagar med magevirus. Om du undrar vilken mat du ska äta efter ett magavirus finns det några riktlinjer att följa för att få dig att må bättre.

Vätskor

Två timmar efter kräkningar och fyra timmar efter diarré du kan försöka dricka klara vätskor. Klara vätskor kan innebära vatten buljong popsicles eller Gatorade. Eftersom uttorkning kan vara en sådan riskfaktor även om du inte känner dig som något bör du försöka ta in vätskor så mycket du kan. Om du kräkar eller har diarré igen vänta två till fyra timmar för att låta ditt system lugna ner sig. Däremot dricker du inte eller äter några mejeriprodukter tills du är en dag eller två ut från din sjukdom.

Solid Foods

Du kommer att veta när du är klar när du har den första känslan av faktiskt är hungrig. Medan din kropp behöver mat nu att den äntligen kan behålla det är det rätt att styra dig bort från biffmiddagar eller makaroner och ost. De första livsmedel du bör äta behöver vara blöta med naturliga sockerarter och kolhydrater. Det bästa sättet att veta vad som är säkert att äta är att komma ihåg BRAT dieten: Bananer Ris Applesauce och Toast. Medan du kan ta några friheter och använda BRAT-kosten som mer av en riktlinje överdriv den inte eller skjut din kropp längre än du kan mage.

Medan bananer och äppelmos är ganska klara ris del av kosten kan vara i form av torra ris Chex eller ris kakor. När det gäller toast medan gammala kvinnas berättelser säger att bränd toast är bäst kan den också ändras: Försök klara krackar som Ritz eller Saltines och pretzels först. När de har stannat i några timmar kan du flytta upp till kycklingnudelsoppa eller kycklings- och ris soppa och lägger både vätskor och fasta ämnen i en måltid. För nästa dag kan du fortfarande känna sig svag och det är lämpligt att förbli med BRAT-kosten innan du utmanar ditt matsmältningssystem med någonting betydande.

x

x