Dietprincip
Kombinerar protein i cottage cheese (källost) med fettförbränningsenzym i grapefrukt. Liknar "3-dagars Mayo Clinic-diet" (ej stödd av Mayo Clinic). Måltid: grapefrukt + protein (cottage cheese) vid varje måltid. ~1200 kcal/dag. Middag = störst måltid.
Menyexempel
- Frukost: Svart kaffe/te + grapefrukt + protein + bröd (t.ex. jordnötssmör på toast ELLER ägg + rostat bröd).
- Lunch: Cottage cheese + grapefrukt + bröd. Eller tonfisk/ägg + toast.
- Middag: Protein (mager kött/tonfisk) + grönsaker + grapefrukt + 1 kopp glass.
Följ 3 dagar → upp till 10 lbs (4,5 kg) ner. Mest vattenvikt.
Cottage cheese-dieter generellt
- Populära för snabba, dramatiska resultat (drastiskt mindre mat).
- Protein = naturlig fettbrännare. Cottage cheese: 25–30g aminosyror/portion.
- Ofta 1–2 portioner per måltid. 1000–1200 kcal, 32–64 oz vatten/dag.
- Sträng version: enbart cottage cheese + vatten flera dagar → 10–15 lbs ner (mest vatten).
Variationer
- Lägg till grapefrukt till cottage cheese-diet → variation + fördubbla fettförbränning.
- Vissa tillåter en extra frukt utöver cottage cheese/kött.
- Andra: strikt cottage cheese dagtid, lågkalori/lågkolhydrat/högprotein middag.
