8 sätt att organisera din skafferi för viktminskning

antastiska abs görs i köket inte i gymmet. Med andra ord om ditt mål är att gå ner i vikt vad du äter är viktigare än att träna. Med det i åtanke är ett av de bästa sätten att sätta upp dig för viktminskningsframgången att organisera ditt skafferi för att hjälpa dig att göra hälsosamma val. Här är några idéer för att få dig på rätt spår och fortsätt sedan läsa för ännu mer användbara tips om hur du organiserar.

Organisera ditt matbord för att göra bättre val

Håll den hälsosamma tilltuggsfronten & center!

Inlagd av LIVESTRONG.COM den lördag 6 januari 2018

1. Håll ditt skafferi fyllt med friska föremål. Konserverade grönsaker havregryn bönor konserverad tonfisk friska oljor brunt ris och fullvete pasta är alla pantryklammer som kan användas för att bygga hälsosamma måltider i en nypa. Att köra låga på hälsosamma helmatsprodukter som dessa kan leda till dåliga val - som att beställa för pizza.

2. Förvara hälsosamma mellanmål som nötter frön nötsmör och luftpoppad popcornfront och centrum. När hungern slår till och du leder till skafferi gör ett gott näringsrikt mellanmål det enklaste att greppa.

3. Sätt skräpmat oåtkomligt. Idealt sett skulle skräpmat vara uppe på en hyllplan som kräver en trast för att få tillgång till men även bakom bakom hälsosammare föremål kan det också vara bra. Uteslutet ur sinnet.

4. Alfabetisera dina kryddor för enkel åtkomst. Ibland kan organisationen spara tid göra matlagning tillgänglig. Kryddor är avgörande för att släcka smakkramslöshet vilket ger din måltid en enkel uppgradering utan överbelastning av kalorier. Och det finns en extra bonus: Örter och kryddor är fulla av hälsofrämjande antioxidanter och några hjälper till att avvärja hungern och balansera dina blodsockernivåer.

5. Förvara dina oljor i sprayflaskor. Du kommer att använda mindre olja om du sprayar istället för att hälla.

6. Organisera skafferiartiklar med klara behållare. Du får en bättre känsla av vad som är lågt om du tar bort dem från originalförpackningen och det kommer också att göra dig mindre benägna att överböja. Plus du kan undvika vissa livsmedel som går inaktuella. Pro tips: Inkluder etiketter och eventuella matlagningsinstruktioner för varje föremål.

7. Investera i rätt verktyg. En spiraliserare gör nästan alla grönsaker till låga kalvar "zoodles". Muffinsockor är perfekta för minisversioner av dina favoritmatar - som dessa 10 fantastiska frukostar du kan göra i en muffinspåse.

8. Använd multipurpose apparater för att spara på plats och laga hälsosam mat. Instant Pot gör jobbet med en långsam spis tryckkokare riskokare ångkokare yoghurtmaskin saut /brunpanna och värmekanna. På helgen kan du göra stews soppor chili och mer att ta till hälsosamma luncher under veckan. En högkvalitativ blandare kan vara användbar för att göra smoothies nötsmör soppor och andra hälsosamma livsmedel.

Vad tycker du?

Försöker du gå ner i vikt? Tror du att dessa tips för skafferi-organiserar hjälper dig att möta dina viktminskningsmål?