Hur man bättrar din aptit på HCG-kosten

Att undvika hungerpangar på HCG-kosten kan hjälpa dig att hålla fast vid denna diet med mycket lågt kaloriinnehåll. Den humana korioniska gonadotropinen eller HCG kostpar en utmanande 500 kalorier per dag begränsning med användning av HCG hormonet antingen genom injektion eller orala droppar för viktminskning. Håll dina måltider och kaloribidrag i åtanke medan du använder tips för att minska din aptit på HCG-kosten.

Planera dina dagliga måltider och snacks före tid skära upp frukt grönsaker och laga magra proteiner så att de är redo att äta. Om du har kalorimattor till hands som förskuren grönsaker kan du vara mindre benägna att nå en mer kalori-tät mat såsom nötter.

Ät ofta små måltider under hela dagen. Bryt upp din 500-kalori-ersättning till fem måltider med kvoter för kalorier mellan måltiderna. Du kan känna att du betar hela dagen men det kan bota din aptit.

Drick ett stort glas vatten för att lura din mage och hjärna. Ursprungligen kan nerverna i magen inte skilja mellan mat och vatten och din hjärna kommer att tro att du är full och slutar hungerpangarna.

Breck upp en mugg varm het eller lågt " 3 [[Sippa på det mellan måltiderna eller använd buljongen som ett mellanmål. Du kan till och med använda en sked och njuta av det som soppa.

Ät fibrösa livsmedel som grönsaker eller fullkorn. Liksom protein kommer fibern att ge en känsla av fullhet och hjälpa till att bota din hunger.

Snack smart. Du kan använda upp hälften av din dagliga kaloriförbrukning på ett par handfullar nötter eller du kan äta 1 och 3/4 koppar popcorn för 50 kalorier.

Borsta tänderna efter "every meal or snack." 3 [[Borstning av dina tänder kommer att förändra smaken i munnen och kan hjälpa till att bota din snackbehov.

Tips

Håll massor av kalorifria hårda godis till hands för att hålla munnen upptagen i mellan måltider och mellanmål.

Varningar

En diet med 500 kalorier är allvarligt restriktiv och bör inte försökas utan medicinsk övervakning.