Low Carb Snacks & Sweets

är du är på lågt kolhydrater kan en resa till mataffären få dig att känna att världen konspirerar mot dig. Förpackade snacks och desserter kan se bra ut men är belagda med socker. Lyckligtvis finns det hälsosammare alternativ. Du kan enkelt piska upp ett mellanmål eller en söt behandla i ditt kök som inte kommer att överträffa ditt kolhydratbidrag för dagen.

Lågcarb Munchies

Grönsaker är oftast lågkolväte och en bra källa till vitaminer och mineraler. Koppla ihop en stor morot skuren i skivor med 1/4 kopp hummus för ett mellanmål med cirka 15 gram kolhydrater. Stänk en kopp ångad edamam - 15 4 gram kolhydrater - med peppar eller andra kryddor för ett smakligt mellanmål. Ett annat bra alternativ är nötter. Kvarts kopp med mandel har 7 2 gram kolhydrater och över 7 gram magefyllande protein.

Sweet Treats

Frukt är fylld med viktiga näringsämnen så det är det bästa sättet att mätta din söta tand och håll dig frisk. Välj för lågkarbidfrukt som körsbär med 4 2 gram kolhydrater per 1/4 kopp; plommon med 3 3 gram per liten frukt; eller ett äpple med 8 7 gram per halv ett äpple. Om du känner dig extra dekadent smälter du 1/2 ounce av en mörk chokladbakningsbar och drizzles den över frukten för en extra 6 5 gram kolhydrater.