Är bananer en bra mellanmål när du dietar?

n i någon framgångsrik viktminskning kost innebär att begränsa kalorier konsumeras samtidigt öka kalorier brända genom träning. Att sänka hungern mellan måltiderna kan ofta vara svårt men goda snacks som bananer är ett bra komplement till att tillgodose ditt begär samtidigt som du får en bra näring. Full av fibrer och näringsämnen som kalium och vitamin C bananer kan vara ett bra tillskott till din dietrutin.

Dietbegränsningar Kalorier

Om du följer en diet är chansen att du begränsar kalorier . Om så är fallet kan det vara svårare att hålla sig nöjd mellan måltiderna än vanligt. En stor banan vid 121 kalorier är ett perfekt mellanmål mellan måltiderna för att hålla dig nöjd. Eftersom övergripande begränsning av kalorier är förmodligen ditt mål när du sliter bör du inte konsumera överflödig mängd mat till och med friska som bananer.

Full av näring

En banans viktigaste bidrag till din kost kommer sannolikt "be through it's fiber content." 3 [[Fiber får dig att känna dig full i längre tid och bananer packar en hälsosam mängd. En stor banan innehåller cirka 3 5 gram fiber. Förutom att hålla dig full i längre tid bekämpar fibrer hjärtsjukdomar och håller din matsmältningssystem fungerande ordentligt. En stor banan har också 487 milligram kalium vilket är viktigt för muskel- och nervhälsa. Bananer är bekväma

Till skillnad från vissa frukter och grönsaker som kan kräva konstant kylning för att upprätthålla kvalitet och smak är bananer bra på språng och kan lämnas vid rumstemperatur. Som med alla produkter har bananer en begränsad hållbarhet men dessa mångsidiga frukter är bra för dieters eftersom de kan kastas i din matlåda på ditt skrivbord eller i en portfölj och snackas hela dagen. Snack Ideas