Kekwick-dieten (Fat Fast) – extremt fettrika, låga kalorier, höga risker

Kekwick Diet (Fat Fast), utvecklad av Alan Kekwick & Gaston Pawan: 1000 kcal/dag, 90 % från fett. Syfte: tvinga kroppen att bränna fett som bränsle.

De tre stegen

1. Steg 1 (4–5 dagar): 5 × 200 kcal måltider. Ex: 28g tonfisk + 2 msk majones.
2. Steg 2 (1 vecka): 1200 kcal/dag i 4 små måltider. Ex: 56g biff stekt i 2 msk olivolja.
3. Steg 3: Återgång till steg 1.

Sammanfattningsvis: mycket fett, lågt kolhydrat → fettförlust.

Varningar från experter

American Heart Association: Hög fettintag ökar hjärtsjukdomsrisk. Hälsosam kost + fysisk aktivitet rekommenderas för viktminskning. Studie (Eating Behaviors, april 2011) stöder detta: lågt kalori + fullkorn/grönsaker = uppehållen viktminskning.

Konsultera läkare INNAN någon restriktiv diet.