Heart Institute Diet: En kramdiet i klädnad av medicinsk auktoritet

Även kallad Sacred Heart Diet eller Cleveland Clinic Diet – men har ingen koppling till någon medicinsk anläggning. Kardiologiska avdelningen på Sacred Heart Memorial Hospital krediteras som ursprung, men de stöder inte planen.

Påståenden vs verklighet

• Lov: 4,5–7,5 kg första veckan.
• Verklighet: Mest vattenvikt. >1–2 kg/vecka är ohälsosamt (FamilyDoctor.org).

Soppan är stjärnan

Liknar kålsoppsdiet. Minst 1 portion buljongbaserad soppa/dag (lök, morötter, selleri, tomater, gröna bönor, paprika). Får äta obegränsat soppa flesta dagar.

Övriga tillåtna livsmedel

• Kött: Upp till 20 oz (560g) nötkött/dag ELLER 2–3 biffar/dag.
• Frukt: Bananer, cantaloupe.
• Brunt ris, gröna grönsaker, skummjölk, enstaka bakad potatis.

Risker (American Heart Association)

• Högprotein = ofta högt mättat fett (biff).
• Uteslutna kolhydrater → brist på fiber.
• Stora soppmängder → högt natrium, lågt kalium/magnesium/kalcium → kan höja blodtryck.

Slutsats: En kramdiet med medicinskt låtsasskrin. Prata med din läkare för en säker, hållbar plan.