Hur man gör en fenugreek Drink

om namnet antyder är fenugreek en medelhavsväxt. Denna bitterprovningsanläggning har klöverliknande löv och bössor som innehåller brunfärgade frön. I indiska subkontinenten kallas fenugreekbladet "methi" och anses ha anti-diabetiska egenskaper. Bladen läggs till grytor medan frön torkas eller rostad och används som kryddor. Lägg till färskt fenegreekblad och torkade frön till en smoothie eller saft bladen för att göra uppfriskande drycker. En 100 gram servering av fenegreekblad ger dig 240 milligram kalium 3 gram fiber och bara 1 gram total fett.

Tvätta färskt fenegreek löv grundligt med varmt vatten. Ta bort alla rötter blommor och tjocka stammar. Hacka stora bockar av fenegreek i mindre bitar.

Juice den färskt fenugreek lämnar genom att lägga till ett gäng åt gången till din juicermatare. Fortsätt juicing fenugreek tills du har ungefär en halv kopp juice. Detta kan ta minst fyra eller fem bunches.

Lägg till färska grönsaker och frukt till juicer för att lägga till smak för din fenugreekjuice. Lägg till 1 rödbeta eller några morotspinnar för att sötja saften. Eller smaka och sötna genom att jusa ett äpple och en citron. Blanda din färsk juice för att kombinera alla smaker.

Gör en grön smoothie genom att blanda färska fenegreekblad med bär äpplen bananer avokado eller andra färska frukter eller grönsakskombinationer. Tillsätt torkade fenugreekfrön och blanda tills det är krossat för ytterligare fibrer och näringsämnen i din smoothie.

Tips

Du kan också kombinera färskpressad fenegreek med butiksköpsjuice eller dricka den på dess egen. Ren fenugreekjuice kan ha en bitter smak; sötnos med söt honung eller fruktjuice om så önskas.

Varningar

Eventuella biverkningar av att äta eller dricka fenugreek inkluderar uppblåsthet gas och diarré enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine. Om du upplever några symtom ät inte eller drick fenugreek och sök efter din läkares råd.

Gravida kvinnor bör inte äta eller dricka fenugreekbladen eller fröerna. Växten kan stimulera sammandragningar i livmodern vilket kan skada ett ofödat barn eller förorsaka arbete för tidigt.

Saker som behövs

Blender eller matberedare

Juicer