BMI ger snabb riskbild
BMI = vikt lbs / (höjd tum)² × 703. Hälsosamt: 18,5–24,9. <18,5 = undervikt. 25–29,9 = övervikt. ≥30 = fetma (beroende på muskulösitet). Högt BMI → läkare utför ytterligare utredning: kost, aktivitet, familjehistoria, blodprov.
Vad högt BMI indikerar
Korrelerar med: typ 2-diabetes, kranskärlssjukdom, stroke, gallblåsjukdom, artros, sömnapné, kronisk inflammation, depression, tidig död.
När BMI misslyckas
- Extremt muskulösa: hög BMI men låg fettprocent. Läkare ser muskulatur, beställer blodprov istället.
- Normalviktig fetma: normal BMI men >20 % fett (män) / >30 % (kvinnor). Risker som fetma. Drabbar ca 30 miljoner amerikaner (Today's Dietitian 2011). Särskilt stillasittande/äldre.
Alternativa mätt
- Midjemått: >102 cm män, >89 cm kvinnor → visceralt fett, högre risk. Fångar "normalviktig fetma".
- Kombinationer: kaliper, kroppsfettvåg (grova).
- Guldstandard: DEXA-skanning, hydrostatisk vägning (dyra, kräver utrustning).
