Varför smala människor har magefett – TOFI, hormoner, ålder, arv

Bukfett ger fler hälsorisker än fett annorstädes. Även normalvikiga kan ha överflödig magefett – ökad risk för cancer, diabetes, hjärtsjukdom. Flera faktorer driver detta.

Diet utan motion = "skinny fat"

Associated Press: person som håller sig smal enbart via diet kan ha stora viscerala fettdepåer (omger organ). Ofta ingen stor mage synlig → vet ej om risk.

TOFI – "Thin Outside, Fat Inside"

Dr. Jimmy Bell (Imperial College London): Många TOFI äter mycket socker/mättat fett men inte tillräckligt kalorier för övervikt. Predisponerade att deponera fett djupt i magen (osynligt).

BMI fångar inte visceralt fett

"Normal" BMI + visceralt fett = lägre oro för vikt. Men BMI identifierar inte visceralt fett.

Hormoner – menopaus skiftar fettlagring

Postmenopausala kvinnor: mer fett i buken, mindre på höfter/lår/armar. Vissa får magefett utan viktökning (Mayo Clinic).

Ålder – saktare metabolism

Kroppsfettprocent ökar med ålder, mer för kvinnor (särskilt postmenopausalt). Mayo Clinic.

Arv – genetisk fettfördelning

Vissa lagrar fett på mage istället för höft/lår pga arv. Detta fett producerar hormoner som skadar hälsa. Forskning pågår om omfattning (Mayo Clinic).

Vad göra?

Mätt midja (inte bara vikt/BMI). Träna + ät hälsosamt – visceralt fett svarar bäst på motion. Låt dig inte lura av smal utseende.