Carrot Juice Nutrition Information

ricka morotsjuice ger dig flera fördelaktiga näringsämnen inklusive antioxidanter. En studie från 2011 som publicerades i "Nutrition Journal" rapporterar att morotsjuice ökar antioxidantstatusen i kroppen vilket kan hjälpa till att skydda dig mot cellskador och hjärtsjukdomar.

Carrot Juice har 29 Kalorier och 0 83 g Protein per 100 gram servering enligt nutrition fakta som tillhandahålls av USDA matkomposition databas.

Kalorier

Morotjuice är inte en högkaloridryck men den innehåller mer kalorier än råa morötter. Enligt USDA: s nationella näringsdatabas medan en portion - eller 1 kopp - morotsjuice ger 94 kalorier innehåller 1 kopp riven morötter bara 45 kalorier. Dietrich Guidelines for Americans 2010 föreslår att man äter 2 5 koppar per dag från grönsaksgruppen som innehåller grönsaksjuicer när man konsumerar en 2000-kalori-måltidsplan.

Karbohydrater

Även om 1 kopp morotsjuice ger 2 gram dietary protein majoriteten av kalorierna i morotjuice är från kolhydrater. USDA rapporterar att 1 kopp morotsjuice innehåller cirka 22 gram total kolhydrater - inklusive 2 gram dietfibrer. Dietriktlinjerna för amerikaner 2010 föreslår att man konsumerar 38 gram fibrer och kvinnor äter minst 25 gram fiber varje dag för att minska risken för kronisk sjukdom. Vitamin A

En kopp morotjuice innehåller 2 256 mikrogram vitamin A som överstiger det rekommenderade kostbidraget för vitamin A - eller RDA - för vuxna. Office of Dietary Supplements rapporterar att den tolererbara övre intagsnivån eller maximal säker mängd av A-vitamin är 3.000 mikrogram per dag. Därför om du dricker 2 koppar morotsjuice överskrider du faktiskt det högsta tillåtna intaget av vitamin A. Andra näringsämnen

Medan morotjuice är känt för dess vitamin A-innehåll ger det andra väsentliga näringsämnen också. Morotjuice är en utmärkt källa till kalium och vitaminer C E och K. En kopp morotsjuice innehåller 689 milligram kalium och nästan 3 milligram vitamin E - den tillräckliga intagsnivån för kalium är 4.700 milligram per dag medan RDA för E-vitamin är 15 milligram dagligen för vuxna noterar institutet för medicin.