Ätplan för typ B-metabolism

Vissa tror att en individuell dietplan anpassad till deras unika metaboliska behov fungerar bättre än en traditionell dietplan. Blodtypens uppfinnare säger att det kan främja viktminskning och minska risken för kronisk sjukdom genom att instruera dieters att äta specifika livsmedel beroende på deras blodtyp. Kändisar Courtney Cox och Liz Hurley har följt planen för blodtyp vilket ökar allmänhetens medvetenhet om kontroversiell diet. Tala med din läkare innan du börjar en diet baserat på din blodtyp.

Egenskaper

Naturopathic physician Peter D'Adamo utvecklade blodtypsdieten baserat på hans teorier om reaktionen av blodproteiner med specifika livsmedel. Närvaron av vissa proteinmarkörer eller antigener på ytan av dina röda blodkroppar bestämmer din blodtyp. Människor med A-antigenet är blodtyp A människor med B-antigen är typ B människor med båda antigenerna är typ AB och människor med varken protein är typ O. D'Adamo tror att dessa blodkroppproteiner reagerar negativt med komponenter av vissa livsmedel . Varje blodtyp har en specialiserad matplan som förmodligen förhindrar negativa reaktioner mellan blodkroppar och mat.

Matar att äta

Människor med typ B-blod kan äta olika kött- och mejeriprodukter. Specifika kött och fisk tillåtna på kosten inkluderar lamm fårkött vilt kanin fasan kalkon nötkött kalvkött torsk lax flundra öring tunga hälleflundra och andra havsfiskar. Typ B-individer kan också äta mjölk ost yoghurt och andra mejeriprodukter. Godtagbara spannmålsprodukter inkluderar stav ris havregryn och hirs. Typ B-dietister kan också äta gröda grönsaker ananas bananer tranbär och plommon.

Mat som ska undvikas

En mängd livsmedel antas reagera negativt med blodproteiner hos personer med typ B-blod. Förbud mot kött och fisk inkluderar kyckling vilthönor havsabborre ål bläckfisk ansjovis räkor ostron musslor krabba och hummer. Även om de flesta mejeriprodukter är acceptabla orsakar amerikansk ost glass strängost och blåost förorsakade hälsoproblem. Typ B-individer måste också undvika bönor nötter sojaprodukter vete råg majs tomater kronärtskockor avokado oliver pumpor kokosnötter granatäpple och Rabarber.

Äta Plan

Till frukost äta risbran spannmål eller en skål med havregryn med ett glas mjölk. En godtagbar lunch kan vara en sallad med gröna grönsaker ost och en lätt vinaigrette dressing. Till middag äta grillat kött eller fisk med sauteed grönsaker. Snacks kan inkludera färsk frukt yoghurt eller en ostskiva.

Misstankar

Även om D'Adamos teorier om blodprotein och livsmedelsinteraktioner kan verka tvingande stöder inget vetenskapligt bevis på blodtypsdieten. Juliette Kellow en dietist från Förenade kungariket säger att blodtypsdiet är en ohälsosam ätplan. Genom att eliminera stora matgrupper från din kost kan du förlora lite vikt men denna ätplan är inte hållbar på lång sikt och kan orsaka näringsbrister och andra hälsoproblem. Diskutera dina dietplaner med en läkare för att skapa en hälsosam kostplan som fungerar för dig.