Kalorier i sockerfri frossen yoghurt

Äkta fryst yoghurt kan inte vara helt sockerfri. Traditionellt görs yoghurt av mjölk som innehåller naturliga sockerarter inklusive laktos. Emellertid finns inga sockerarter med tillsatt sorter av fryst yoghurt. Lite lägre i kalorier innehåller de ofta artificiella sötningsmedel i stället för tillsatt raffinerat socker.

Tips

Sockerfri frusen yoghurt har 134 kalorier och 4 48 g protein per 100 gram servering enligt näring fakta som tillhandahålls av USDA-matkompositiondatabasen.

Kalorier

En kopp ickefettfryst yoghurt innehåller typiskt cirka 160 till 200 kalorier beroende på den specifika smaken. Hemlagade sorter gjorda med vanlig yoghurt färsk frukt sötad kondenserad mjölk och vanlig mjölk innehåller cirka 260 kalorier per kopp. Även om hemlagade recept kanske inte direkt adderar vita raffinerade socker innehåller några av de ingredienser som används för att få dem redan tillsatt raffinerat socker såsom sötad kondenserad mjölk.

Sötningsmedel

Inget socker tillfogade frysta yoghurt i kommersiell anläggningar sörjer vanligtvis sina produkter med sockersubstitut såsom sorbitol eller sukralos. Din kropp känner inte igen sackralos. Föreningen passerar genom kroppen utan att brytas ner för energi. Sorbitol kan orsaka överflödig gas och /eller diarré när den konsumeras i överskott.

Portion Control

Många yoghurttillverkare lägger kalorierna av sin produkt på per ounce eller per halv kopp. De serverade storlekarna som erbjuds innehåller emellertid betydligt mer än en halv kopp. En typisk liten fryst yoghurt innehåller 1 5 portioner en stor innehåller 3 5 portioner och en extra stor innehåller sex eller flera portioner. För ett inget socker tillsatt fryst yoghurt som innehåller cirka 100 kalorier per portion ger en extra stor del mer än 600 kalorier.