7 livsmedel som ska undvikas på False Fat Diet

alse Fat Diet utvecklad av Dr. Elson Haas fokuserar på att eliminera vad han kallar "reaktiva" livsmedel. Många hälsoproblem kan lösas genom att undvika sju allmänt kända livsmedel som kan orsaka allergiska reaktioner hos människor vilket leder till uppblåsthet svullnad trängsel och inflammation. En fettfattig dietplan fokuserar på hela obearbetade livsmedel inklusive färsk frukt och grönsaker magert kött som kyckling kalkon och fisk ris nötter och baljväxter.

Mjölk och mejeriprodukter

Cirka 70 procent av världens befolkning drabbas av oförmåga att smälta laktos huvudämnet i mjölk. Undvik mejeriprodukter gjorda med mjölk och använd mjölkersättning som mandel ris och kokosmjölk. Vatten eller fruktjuice kan också användas i recept som kallar för mjölk.

Vete Produkter

Vete är det mest använda spannmålet i nationen och kan vara svårt att helt eliminera från kosten. Vete anses dock vara en av de vanligaste reaktiva livsmedel och bör helt elimineras från kosten. Substitute vete och någon produkt som innehåller gluten med andra korn såsom amaranth quinoa tapioka eller ris.

Cane Sugar

Även om socker vanligtvis inte anses vara ett allergen kan det orsaka att insulinnivåerna fluktuerar och kan utlösa hypoglykemi. Välj produkter som använder fruktjuice som sötningsmedel. Byt ut söta raffinerade livsmedel med hälsosamma frukter 100 procent fruktjuice eller fruktsmoothies för att tillfredsställa begär.

Corn Products

Corn som vete är rikligt i många bearbetade livsmedel och används vanligtvis som sötningsmedel. Se upp för produkter som innehåller någon form av majssirap eller fruktos. Minska ett beroende av korn och istället fokusera på magre proteiner färska frukter och grönsaker nötter och baljväxter. Ris är också ett hälsosamt alternativ till majsprodukter.

Ägg

Svåra reaktioner kan orsaka anafylaxi. Kontrollera produktens etiketter noggrant och använd äggbyte som inte innehåller äggvitor. Ät andra proteinkällor som magert kött kalkon kyckling och fisk.

Soy Products

Sojaprotein är en allt vanligare ingrediens som finns i många livsmedel som bakverk konserverad fisk spannmål och soppor. Sojallergier är vanligtvis milda men kan orsaka anafylaksi i svåra fall. Sojabönolja kan dock ätas säkert av dem som har allergier.

Jordnötter

Mer än 3 miljoner människor i USA har en allergisk reaktion på jordnötter eller trädnötter och anafylaksi uppträder om cirka 20 procent av alla fall. Kontrollera etiketter för att undvika produkter som kan komma i kontakt med jordnötter under tillverkningsprocessen. Välj alternativ som mandel valnötter solrosfrön sesamfrön pinjenötter och pistaschmandlar.