Vad är Karyn Calabreses Detox Diet?

Karyn Calabrese var bland de råa matpionjärerna som försökte lära människor fördelarna med att äta mat som inte är kokta. Som ägare till råa matrestauranger har Calabrese mycket erfarenhet av de potentiella fördelarna med att äta en sådan diet. Från hennes utbildning och erfarenhet kommer hennes detox diet vilka Calabrese påståenden kommer att få dig att se yngre ut må bättre och ha mer energi. Alltid tala med din läkare eller en registrerad dietist innan du börjar en diet för att vara säker på att det är rätt för dig eftersom vissa komponenter kan vara farliga.

Detox Diet Förklarat

Calabrese hänvisar till hennes ätande plan som naturens helande system . Dieten är en vegansk kost vilket innebär att det inte innehåller kött eller livsmedel med animaliska produkter inklusive mjölk smör och ägg. Dieten är baserad på tre "R" s. Den första är för "ta bort" vilket innebär att du kommer att ta bort flera livsmedel från din dagliga kost. "Ersätt" är det andra och hänvisar till det faktum att du kommer att ersätta de livsmedel du tagit bort med friskare alternativ. Den tredje "R" är "återbalans" vilket innebär att man antar nya livsstilvanor för att stödja god hälsa. Övning som yoga rekommenderas under varje fas av kosten.

Vecka En

Under den första veckan av detoxdieten kommer du att anta en vegansk kost. Till exempel eliminerar du mjölken och kan ersätta den med mandel soja eller ris mjölk istället. Du tar också bort ägg fisk kött fjäderfä och mejeriprodukter. Hummus grönsaker och vegetarisk chili är några alternativ som Calabrese rekommenderar. Gröna måltidsskakningar är en nyckelkomponent och de är gjorda med Calabreses eget grönmjölkspulver liksom banan äppeljuice linfröolja och B-vitaminer. Du uppmanas också att ta klorella tabletter matsmältningsenzymer fenugreek och kamutvatten och hålla en tidskrift om förändringarna i dina matvanor.

Vecka två

När du börjar vecka två av kosten du övergår till att äta en rå diet. Det betyder att du inte kommer att äta något som måste kokas. Frukt grönsaker nötter frön spannmål örter kryddor havsalt och rena oljor kommer alla att inkluderas i din meny. Calabrese rekommenderar också att du bara äter när du är hungrig i stället för att följa ett vanligt måltidschema. Du kommer också att lägga till kokosnötolja wheatgrass juice probiotika och grönsaksjuice till din ätplan. Under den här fasen kommer du sannolikt att märka hudförändringar flatulens och huvudvärk men de är normala lugnar Calabrese.

Vecka tre

Kolonier och enemas är ett tillägg till kosten under vecka tre. Calabrese hävdar att dessa hjälper dig att avgifta din kropp. Du kommer sannolikt att uppleva symtom som frossa och kramper under denna fas. För fyra dagar i den tredje veckan kommer du att äta precis som du gjorde under fas två. För de återstående tre dagarna kommer du snabbt.

Vecka

Under den fjärde veckan av kosten fortsätter du att äta en rå matdiet och ta kosttillskott Calabrese rekommenderar för de tre första faserna . Du kommer också att sluta rena och anta en hälsosam ätplan som du kan följa under en livstid. En nackdel med kosten är emellertid att Calabrese inte inkluderar denna underhållsplan med hennes detox rekommendationer. Detta kan förvirra anhängare av kosten som inte är säkra på vad man ska göra i slutet av tredje fasen.