~50% av amerikaner >60 år har divertikulosis (påsar i kolon). Divertikulit = inflammation → vänster buksmärta, uppblåsthet, förstoppning. Låtfiberdiet = kärna i akut behandling.
Akut fas: Inget per mun (NPO) → Klar vätska
- Låt tarmarna vila tills blödning/inflammation läker.
- Därefter: klar flytande diet (juice, läsk, buljong, svart kaffe, te, glasspinne, vatten).
- Klar flytande protein-tillskott uppmuntras.
- Hemma: låtfiber + mycket vätska. Be om dietistföre avskrivning.
Låtfiberdiet – vad du äter (ADA)
- Milda livsmedel: konserverade/välkokta grönsaker, potatismos.
- Konserverade/välkokta frukt eller juice utan pampa.
- Protein: smältade mutterbitar, ägg, fisk, kött, sojamjölk, tofu.
- Om inte laktosintolerant: mjölk, yoghurt, ost, keso.
- Raffinerat vitt mjöl: bröd, pasta, grädde av vete/ris.
- Undvik: bönor, råa/torkade frukt/grönsaker, skinn, kokta grönsaker, fullkorn.
Återgång till högfiber – gradvis & kritisk
- När smärta/inflammation sjunkit: öka fiber gradvis över veckor.
- Mål: 6–10 g över standardrekommendation (20–35 g) = 26–45 g/dag.
- Drick ≥8 glas vatten/dag för att hantera fiber utan besvär.
- Regelbunden fysisk aktivitet.
- Mål: mjuka, formade avföringar regelbundet, utan förstoppning.
Pro- & prebiotika för förebyggande (ADA/NDDIC)
- Probiotika: yoghurt, kefir, fermenterade livsmedel.
- Prebiotika: bananer, lök, kronärtskocka, vete, fullkorn.
- Nötter/frön: Gamla varningar om att de fastnar i divertikul → stöds inte av nuvarande forskning (NDDIC/ADA).
