1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Jewel-Osco Chefs Kitchen kyckling: Näringsjämförelse mellan bröst, hel kyckling, vingar och lår

Jewel-Osco (Midwest-kedja, 180+ butiker) säljer färdiga kycklingprodukter under "Chef's Kitchen". Näringsvärdet varierer stort – här är jämförelsen per 4 oz (≈113 g) portion.

ProduktKalorierTotalt fett (g)Mättat fett (g)Kolesterol (mg)Natrium (mg)Kolhydrater (g)Protein (g)
Skinnlöst kycklingbröst120107585026
Hel kyckling (blandat kött)2501966570019
Kycklingvingar25020612560018
Kycklinglår (tenders)30019,567578010,519,5

Analys

  • Skinnlöst bröst: Bäst för fett/kalorier. Lågenergität → mättnad på få kalorier → vikthantering.
  • Hel kyckling/vingar: 30% av DRI mättat fett per portion. Högt intag → hjärtsjukdomsrisk. Kast huden för att minska fett/kalorier.
  • Lår (tenders): Högst kalorier OCH natrium (780 mg = >30% DRI). Högt natrium → högt blodtryck.

Valguide

Välj skinnlöst bröst för vardag. Hel kyckling/vingar till fester – men ta bort huden. Undvik tenders om du tittar på natrium/kalorier.

Vikthantering
  1. Bästa sättet att få magen i form: Cardio, styrka, Pilates och fetter
  2. Vilka livsmedel har mest fett? Guide till fettrikaste källorna
  3. Kaloriförbränning P90X Kenpo X: ~600 kcal per timme
  4. De bästa ingredienserna för en näringsrik sallad
  5. Hälsosamma söta snacks – Bakade äpplen, fruktsorbet, bär-yoghurt-honung parfait, grillade persikor/päron
  6. Krabbsallad – näringsvärde: protein, vitaminer, mineraler, natriumfälla
  7. Strikta träningsrutiner och dieter för kvinnor – varför balans vinner alltid
  8. Torr flingdiet: Enkel portionskontroll med studier som stöd – men risk för hunger och återfall
  9. Näringsvärde av torskfilé – en lean proteinkälla med omega-3
  10. Hur man förlorar 5 pund med smarta måltidsvanor
  11. Råmatregler: Vad du behöver veta innan du börjar
  12. Bästa dagen att börja en diet: Sätt datum, rensa skåp, träna med vän – tips för framgång
  13. Superfoods för strålande hud: Frukt, grönsaker, fett fisk
  14. Kolhydrater i pitabröd – Vitt vs helkorn, fiber, socker, protein
  15. USDA serveringsstorlekar för kött, fjäderfä, fisk, ägg, bönor, nötter

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online