Abs Diet: Snack Idéer

Abs Diet "är garanterad att ge dig en platt mage och bra kroppsbyggnad på bara sex veckor " enligt dietens officiella hemsida. Planen lovar att smälta bort fett och bygga muskler i dina problemområden. Som ett alternativ till traditionella dieter rekommenderar denna plan att äta sex gånger per dag. Dieten tillåter inte bara mellanmål mellan måltider det uppmuntrar snacking. Abs Diet rekommenderar en mängd hälsosamma och läckra mellanmål.

Planer

I stället för att uppmuntra människor att äta mindre hela dagen rekommenderar Abs-dietten att äta oftare för att hålla kroppens energinivåer balanserade. Att äta bara tre måltider per dag skapar en överväldigande energibalans mellan måltiderna enligt Mänens Hälsa-webbplats. Av denna anledning rekommenderar Abs-dieten att äta sex gånger om dagen. Även om ditt exakta schema kan förändras något placerar den rekommenderade måltidsplanen fem timmar mellan frukost lunch och middag. Två till tre timmar efter varje måltid ska du konsumera ett litet mellanmål.

Fresh Produce

Två av de 12 Abs Diet Powerfoods inkluderar färskvaruprodukter. Dietplanen kategoriserar "spenat och andra gröna grönsaker" och "hallon och andra bär" som supermat men dessa kategorier inkluderar de flesta färska frukter och grönsaker. Grönsaker mellanmål idéer inkluderar morötter blomkål broccoli paprikor gurkor och spenat sallader. Om du behöver ett dopp för dina grönsaker använd fettostost ost eller grekisk yoghurt smaksatt med dina favorit kryddor. Fruktdryckidéer innehåller hallon blåbär björnbär jordgubbar cantaloup apelsiner päron och druvor. livsmedel. Om du är på humör för ett saltt mellanmål väljer du mandel svartbönor baljväxter eller jordnötssmör. För en enkel jordnötssmaddare sprida den proteinfyllda maten på fullkornskakor färska grönsaker eller en skiva fullkornsbröd. Om du föredrar ett krämigare mellanmål väljer du fettsyror med låg fetthalt såsom strängost yoghurt eller stugaost. För ett mer väsentligt mellanmål ha ett ägg några skivor magert kött eller ett förpackat otätat havregryn. Om du vill ha ett snabbt och uppfriskande mellanmål gör du en smoothie med några av de Ab Diet super livsmedel. Som förklarat på Mänhälsa-webbplatsen är smoothies inte bara lätta att göra och goda att äta men också främja viktminskning om de regelbundet inkluderar yoghurt. För ett hälsosamt smoothie mellanmål blanda is mager mjölk yoghurt och färsk frukt. Du kan också lägga till jordnötssmör okokt ostmjöl eller sockerfri juice.

Snacks att undvika

Även om Abs-dietten tillåter dig att äta en "fusksmåltid" per vecka föreslår du att du undviker ohälsosam mat vid alla andra måltider och mellanmål. Ohälsosamma livsmedel innehåller i allmänhet livsmedel som är höga i fett stekt mat och onödiga godis. Dessutom rekommenderar Abs Diet starkt att övervaka ditt dryckesintag. Som förklaras av Diet Channel-webbplatsen betraktas "drycker som dödens kyss" på Abs Diet. Drycker som ska undvikas inkluderar hög sockerjuice högkaloriidrycker högmjölk och öl med hög kalori.