Smart Ones vs Lean Cuisine – frysta måltider för viktkontroll

Jämförelse: Smart Ones och Lean Cuisine

Att gå ner i vikt kan vara utmanande – dieter kan vara tråkiga, kräva komplicerat lagande eller kännas restriktiva. Smart Ones (Heinz) och Lean Cuisine (Nestlé) är frysta produkter anpassade för kalorikontrollerade dieter. Båda har likheter men också unika egenskaper; en nutritionist kan hjälpa dig att välja.

Poängsystem vs kalorier

Weight Watchers (Smart Ones) använder ett poängsystem istället för kalorier/kolhydrater. Poäng ökar med kalorier/fett, minskar med fibrer. Lean Cuisine-visar uppskattade Weight Watchers-poäng.

Lunch- och middagsalternativ

Båda erbjuder traditionella rätter (kalkon, roastbeef, kyckling med ris/potatis och grönsaker), asiatiska rätter (wok, teriyaki), frysta mackor (grillade flatbread hos Smart Ones, panini hos Lean Cuisine), pizza, pasta, vegetariska alternativ (ostlasagne, makaroner och ost).

Mellanmål, frukost, dessert

• Lean Cuisine mellanmål: pitabröd med dip (grönsaks/broccoli), fajita- eller vitlök-kycklingrullar.
• Smart Ones mellanmål: minipizzor, cheeseburgers, quesadillas.
• Dessert: Lean Cuisine säljer inga separata desserter; Smart Ones har sundaes, kakor, pajer.
• Frukost: Lean Cuisine har ingen; Smart Ones har fransk toast med korv, äggscramble med kött/potatis, frukostmackor på muffin/tortilla.

Näringsvärden

Lean Cuisine-rätter: ca 200–400 kcal, 5–10 WW-poäng. Smart Ones lunch/middag: likvärdiga kcal, 3–7 poäng. Dessert 2–3 poäng, frukost 4–5 poäng. Oavsett program: kontrollera fettyp, vitaminer, mineraler, protein, fibrer per produkt.