Särskild kost för ankylosspondylit

Ankyloserande spondylit eller AS är en typ av artrit som oftast påverkar ryggraden och orsakar inflammation och intermittenta uppblåser av allvarlig smärta i ryggraden. AS anses inte härdbart men kost kan bidra till att sakta ned progressionen och minska AS-symtomen.

Viktig information på grund av AS

är okänt men det verkar vara en genetisk anslutning och det är misstänkt att det uppstår en bakteriell infektion som attackerar de sackhinniga lederna hos en genetiskt predisponerad individ. Den kanadensiska naturskolan eller CSNN tillägger att ditt immunsystem också är sannolikt involverat för ett starkt immunförsvar skulle kunna bekämpa bakterierna och hålla inflammationen i kontroll.

Eliminera matkänslighet

CSNN säger att det är viktigt att identifiera och eliminera alla matkänsligheter och allergier. Många människor har matkänsligheter utan att förstå det eftersom symtomen kanske inte kommer fram till upp till 24 timmar efter konsumtionen av en allergiframkallande mat. Att äta mat som du är känslig för ökar den totala inflammationsnivån i din kropp och det kan också leda till ökad inflammation i ryggraden. Arbeta med en hälsovårdspraktiker för att identifiera livsmedelallergener eller alternativt överväga att eliminera de vanligaste allergena livsmedel i tre veckor. Dessa livsmedel är mejeri vete gluten tomater potatis paprika äggplanter rött kött koffein socker majs och ägg säger CSNN. Efter tre veckor lägg till en matvara tillbaka i din kost om dagen och övervaka dina symptom. Om du märker en ökning av symtomen efter konsumtion av en viss mat eliminera den från din diet i några månader då kan du experimentera med att lägga tillbaka det igen. Om du inte märker någon flare upp än maten kan konsumeras säkert.

Ät en diet hög i växtsteroler

CSNN föreslår att man konsumerar en diet som är hög i växtsteroler ett ämne som bidrar till att stärka ditt immunförsvar. Dessa livsmedel inkluderar färsk frukt ägg nötter frön baljväxter grönsaker friska fetter och olja såsom extra jungfruolja soja skaldjur och färsk fisk. CSNN rekommenderar också att du ökar din fiberkonsumtion eftersom fiber kommer att binda till cirkulerande toxiner i din kropp och eliminera dem på ett säkert sätt.

Överväga Probiotika

Enligt CSNN kan ett multi-stammet probiotiskt tillskott vara till hjälp och du hittar en hos hälsokostaffärer i refridgerater-avdelningen. Ett probiotiskt tillskott kommer att sätta bra bakterier i magen och hjälpa till att bekämpa dåliga bakterier och stödja ditt immunsystem. Alternativt kan du konsumera livsmedel som innehåller naturligt förekommande probiotika som kefir yoghurt och kombucha-te.

Matämnen och dieter som ska undvikas

SAA varnar för att vissa dieter kan förvärra AS-symtom och det råder mot konsumtion av stora mängder alfalfa koppar salt eller zink. Slutligen är det viktigt att äta en väl avrundad diet om du är en AS-lidande för att ge din kropp tillräckliga näringsämnen och därigenom stödja ditt immunsystem. Som sådan säger SAA att det är bäst att undvika kalorier låg fetthalt och lågprotein dieter.