Amla-juice (indiskt krusbär): Fördelar för kolesterol, C-vitamin, diabetes och antioxidanter

Vad är amla-juice?

Från amla-bär (indiskt krusbär) – ljusgröna, sura, ätas rå/kokta. Rikt på naturliga antioxidanter. Påståenden baserade på djurstudier – mer forskning på människor behövs.

Kan sänka kolesterol & blodtryck

Studie ("Indian J Pharmacology", 42 dagar, amla-pulver i kapsel): lägre totalkolesterol, lägre triglycerider, högre HDL, sänkt blodtryck. Slutsats: kan vara användbart i omfattande behandling av högt blodtryck/ateroskleros.

Extremt rikt på C-vitamin

Amla-bär naturligt rika på C-vitamin; innehåll förbättras i juice-form (studie 2006, "J Ethnopharmacol"). C-vitamin = antioxidant, skyddar mot toxiner/fria radikaler, saktar åldring, minskar hjärtsjukdom-risk, bygger kollagen (hår, hud, ledband), stödjer immunsystem.

Kan förebygga diabetes-symtom (djurstudie)

Preliminär studie ("Exp Clin Cardiol" 2011): amla-juice hinderade högt blodsocker, kolesterol, skyddade hjärta. Lovande men för tidigt att säga om det gäller människor.

Världens högsta antioxidantinnehåll (bär/frukt/grönsaker)

Studie 3 100 livsmedel ("Nutrition Journal" 2010): torkade amla-bär toppade listan på antioxidanter. Skyddar mot toxiner + kronisk stress.