Hur man handskas med osäkerhet

Inte mår " bra nog " orsakar en osäker person att känna sig dåligt anpassade för att uppfylla de skyldigheter i hennes liv . Rädsla för ogillande eller avvisande kan orsaka inre oro som immobilizes emotionell tillväxt . En person som lider av otrygghet behöver inte leva med tanken att hon inte kan klara av . Med lite ärlighet och hjälp från andra, kommer hon att kunna bli en stark , självsäker person som kan möta de utmaningar som skickas hennes väg . Instruktioner
1

bli självmedvetna . Lägg märke till när du är benägna att känna sig osäkra och fråga dig själv vad som utlöser dessa känslor . Skriv ner dina observationer i en anteckningsbok och gör anteckningar om mönster som du observerar .
2

Inse att du kan forma hur du tänker om dig själv . Undvik att fokusera på dina upplevda brister och misslyckanden . Istället koncentrera sig på de positiva saker du åstadkomma . Addera 3

Använd din osäkerhet för att åstadkomma något positivt . Många vd: ar och idrottare har sagt att en orsak till deras framgång är deras osäkerhet . I stället för att låta otrygghet hålla dig tillbaka , använda den för att driva dig framåt . Tackla denna uppgift du är rädd för eftersom du kommer att må bra om dig själv efter den är klar . Tänk på att om Charles Schwab , som har dyslexi , kan övervinna sin osäkerhet , kan du också.
4

Motionera regelbundet . Att gå till gymmet , ta en körning eller njuta av en rask promenad frigör kemikalier i hjärnan som förbättrar ditt humör . Utövar regelbundet kommer också att hjälpa dig att må bättre om dig själv , som kommer att bidra till att lindra din osäkerhet .
5

Få ett stödsystem . Dela dina kamper med dina närmaste vänner och familj och be att de hjälper dig när du blir säkrare . Om du inte känner att du kan vara sårbara med din familj och vänner , hitta en stödgrupp i en kyrka eller psykolog kontor .
6

Gör en insats för att se din bästa . Att veta att du ser din bästa kommer att hjälpa dig att känna dig mindre osäker och mer kontroll över ditt liv .
7

Ha tålamod med dig själv som du strävar efter att erövra din osäkerhet . Denna process tar tid och du ska fira dina framgångar istället för att fokusera på resans längd . Att tillåta dig själv tid att arbeta med dessa frågor kan du bättre läka från och hantera dina osäkra känslor , som hjälper dig att bli en säkrare , självsäker person . Addera