En blyg person är sällan introvert av eget val – bakom blygheten döljer sig ofta en grad av social ångest eller social fobi. Därför kan det kännas nervöst för båda parter när en blyg person ska öppna sig och slappna av i någon annans sällskap. Om du vill lära känna någon med en blyg natur är nyckeln att hjälpa personen in i komfortzonen, så att hen kan prata med dig fritt och avslappnat.
När du försöker få en blyg person att känna sig bekväm nog att prata med dig, förvänta dig inte att hen ska ta kommandot. Att be en blyg person styra samtalet gör hen troligen obekväm, pressad och självmedveten. Skapa en avslappnad stämning genom att själv leda samtalet: ställ öppna frågor, berätta saker om dig själv och undvik pinsamma tystnader så långt det går.
Bygg en kontakt genom att hitta det ni har gemensamt. Människor kan uppträda blygt för att de känner sig bedömda av andra, eller för att de tror att de inte har något gemensamt med människorna runt sig. Ta reda på vilka intressen ni delar. När någon känner sig trygg med ett ämne och inte ständigt oroar sig för att få slut på saker att säga, slappnar hen av – och då flyter samtalet naturligt utan avbrott och pinsamma pauser.
Om du vill hjälpa någon att må bra i ditt sällskap underlättar det att förstå varför hen är blyg. Få personen att öppna sig genom att varsamt fråga om hens liv, utan att tränga dig på. Forsäkra hen om att du inte är ute efter att döma, utan bara vill att hen ska kunna slappna av i din närvaro. För detta samtal privat, så att personen inte känner sig granskad eller övervakad av andra. Fråga gärna vad hen är mest rädd för – att säga fel saker, eller att andra ska tro att hen är okunnig.
Håll ditt uppträdande artigt och vänligt, men undvik att överdriva – till exempel genom höga skämt och skrik. För mycket energi kan bli övermäktigt för en blyg person, som lätt känner sig obekväm av ett högljutt uppträdande.
För att få en blyg person att komma ur sitt skal behöver du lyssna på riktigt. Ge hen utrymme att tala utan avbrott. Lägg all din uppmärksamhet på hen och låt dig inte distraheras. Visa att du lyssnar genom att ställa följdfrågor och använda uppmuntrande ansiktsuttryck.
Någon som lider av social ångest behöver tid för att känna sig bekväm i ett nytt sällskap. Förvänta dig inte att en blyg person slappnar av i din närvaro på bara några minuter – ibland tar det till och med flera timmar. Var tålmodig, eftersom processen är gradvis. Tvinga aldrig en blyg person att göra något som känns obekvämt, oavsett om det handlar om att prata med någon hen inte känner eller att sjunga inför en folkmassa.
Vissa blyga människor vet helt enkelt inte att det finns professionell hjälp att få. En person med socialt ångestsyndrom förstår kanske inte att hen har ett verkligt problem som går att lindra. Prata med personen om möjligheten att söka hjälp för social fobi, vilket kan göra stor skillnad i situationer som att träffa nya människor, gå på jobbintervjuer och hantera etiketten vid sociala evenemang och sammankomster.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online