Hur du handskas med oro

Oroande är en oundviklig del av livet , men det finns ingen anledning att låta den dominera din. Här är några tips för att övervinna ångest . Instruktioner
1

peka ut den exakta orsaken till dina bekymmer . Om du känner vagt orolig eller upprörd , sortera dina känslor för att avgöra exakt vad som bekymrar dig .
2

Tackle oron rakt på . Funderar det sämsta möjliga resultatet du kan få kan hjälpa dig att inse att det troliga resultatet är inte så illa som man befarat . Addera 3

Reflektera över dina tidigare " vad du orolig , de sorterar dåliga saker som hände . Du kanske inser att även oväntade otur inte blev så illa som ni kanske förstår, och att du lärt dig en hel del eller på något sätt dragit nytta av det .
4

Inse att oroa inte kommer att förbättra situation " du inte kan förhindra dåliga resultat bara genom att gräma sig .
5

Vidta åtgärder för att förbättra situationen . Ta vad som finns i din makt för att förhindra oönskade varv av händelser .
6

Ha förtroende för din personliga förmåga att vädret utmaningar . Granska dina starka sidor , de utmaningar du har övervunnit tidigare och människor omkring dig som kan erbjuda stöd . Addera