Hur bli av GAD

GAD eller generaliserat ångestsyndrom , är en form av ångest som går längre än bara vanliga bekymmer . Med GAD har du en konstant känsla av rädsla som i slutändan påverkar varje aspekt av ditt liv . Om din oro är extremt upprörande till den punkt där du förlorar sömn och känna att världen kraschar omkring dig , kanske du har GAD och bör få en korrekt diagnos från en läkare eller sjuksköterska . Lyckligtvis finns det sätt att hantera och behandla GAD för att lindra dessa känslor av rädsla och leva ett normalt och lyckligt liv . Instruktioner
1

Söka hjälp från en psykolog till exempel en psykiater , kurator , terapeut eller psykolog . Om din läkare har diagnostiserats dig med GAD , kommer han sannolikt att hänvisa dig till en psykolog . Du ska känna dig bekväm med att dela dina tankar och känslor med den här personen . Om du inte känner dig bekväm , söka en annan psykolog .
2

Ta din medicin om man hade ordinerats till dig av din läkare eller psykiater . Det är viktigt att du tar din medicin enligt ordination utan att missa ett piller . Du kan behöva prova flera olika mediciner innan du hittar en som är rätt för dig . Det finns också tillfällen när en kombination av medicinering kan krävas för att åtgärda flera symptom . Addera 3

Gå med i en stödgrupp för personer med GAD och andra ångestsyndrom . Det kan hjälpa dig att diskutera din oro och frustration med likasinnade och få hjälp från andra som lider av samma sjukdom . Stödgrupper erbjuds personligen och online . För att hitta en lokal stödgrupp , fråga din psykolog för en referens eller hitta en via din stad eller stat föreningar som har erfarenhet av att hjälpa personer med psykiska hälsotillstånd .
4

Practice självhjälpstekniker vid sidan av att ta din förskrivna läkemedel . Dessa inkluderar stresshantering och meditation , göra nödvändiga livsstilsförändringar och att få stöd från dina vänner och familj . Addera