Hur att övervinna rädsla för djupt vatten

Rädsla för vatten är vanligt , och det är klokt att en viss grad . Drunkning är verkligt , och ibland skrämmande saker lurar i djupa vatten i sjöar, floder och hav . Alla bör vara försiktig i djupt vatten . Men rädslan för djupt vatten kan vara handikappande för vissa människor . Det kan hålla dem från att delta i trevliga vattenrelaterade aktiviteter och kan få dem att passera en rädsla för vatten på barn . Du kan övervinna en rädsla för djupt vatten , men det innebär att tvinga dig själv att möta den rädslan . Detta är vad du behöver
Pool
Visa fler Instruktioner
1

erkänna att du är rädd för djupt vatten . Viktiga Livskunskap rapporterar att det första steget för att övervinna rädsla är att erkänna att du är rädd . Om du är i förnekelse om din rädsla , kan man inte övervinna dem .
2

Analysera din rädsla för vatten . Fråga dig själv exakt vad det är som du är rädd för . Är du rädd för att drunkna ? Är du rädd för något i vattnet ? Fråga dig själv om denna rädsla började . Du kan ha haft en traumatisk upplevelse med djupt vatten , eller någon kan ha ingjutit rädsla på dig som barn . Om du vet var rädslan kommer ifrån , är det lättare att bekämpa den. Addera 3

Dingla benen i grunt vatten . Ösa sedan vattnet med händerna och plaska det på ditt ansikte . Slutligen anger den grunda delen av vattnet och gå runt långsamt . Efter det kan du arbeta på att sänka ned delar av ansiktet i vattnet . Enjoy- simning rekommenderar användning av denna teknik. De föreslår också att du tar med en vän för stöd . Web4Health föreslår att långsamt utsätta dig för din rädsla är ett sätt att övervinna dem .
4

Ta vuxna simlektioner . En utbildad simlärare hjälper dig att lära dig att övervinna din rädsla . När du har möjlighet att simma tryggt , kommer du att ha mindre anledning att vara rädd .
5

söka rådgivning om din rädsla för djupt vatten . En psykolog kommer att kunna prata med dig om din rädsla och diskutera olika sätt att övervinna dem . Web4Health rapporterar att en terapeut kan använda en rad olika metoder för att hantera rädsla . Addera