Hem rättsmedel för ångest Relief

Ångestsyndrom karakteriseras av överdriven oro i vardagen . Människor som lider av ångest kan uppleva ständig oro , stress och till och med rädsla över hälsa , pengar , arbete , familj eller andra frågor , och de ofta förväntar sig det värsta i de flesta situationer . Denna ångest stör oftast med sin vardag . Följande enkla huskurer kan lindra ångestsymptomöver tiden . Prata

Ett enkelt botemedel mot ångest är att dela dina känslor och rädslor . Att prata med en pålitlig , förstå familjemedlem eller vän ger en känslomässig release, enligt 2HomeRemedies.com .
Håll dig frisk

livsmedel som innehåller mycket kalcium , till exempel mejeriprodukter , och protein , som magert kött kan hjälpa lugna ångest . Undvik kryddstark mat , som kan eskalera ångest .

Utövar regelbundet hjälper också . HomeRemediesWeb.com föreslår en lugnande träning som yoga eller andningsövningar .

Att få tillräckligt med sömn kommer också lindra ångestsymptom .
Diversion

att göra en aktivitet som att läsa , titta på tv , eller prata med vänner ( om en icke-närstående , stressfri ämne ) kommer att ta dig bort problemet som orsakar din ångest . Fokusera på en specifik uppgift eller bara räkna tal i huvudet kan också fungera.
Örter /naturliga botemedel

dricka kamomillte kan lugna din oro också, enligt HomeRemediesWeb.com . Vissa människor tar också Kava ​​, en anläggning med en lugnande effekt . Kava kan konsumeras i te eller i en kapsel , men du bör rådfråga en läkare innan du tar den. Addera