Ta reda på om jag har ångestattacker

Ångest i sig är ganska vanligt . Vissa situationer eller händelser kan göra många människor känner någon form av oro, nervositet eller rädsla , men det betyder inte nödvändigtvis att du lider av ett ångestsyndrom . Den verkliga skillnaden mellan vanlig ångest och en verklig ångest attack är hur det påverkar din vardag. Instruktioner
1

Den mest effektiva metoden för att avgöra om du har ångestattacker är att prata med en legitimerad psykolog . Många olika typer av sjukdomar kan orsaka symptom på en ångestattack , enligt Mayo Clinic , så korrekt diagnos är en viktig del av behandlingen .
2

Tänk frekvensen och varaktigheten av din ångest . För många människor som lider av ett ångestsyndrom , de överdrivna känslor av obehag , oro eller rädsla för vardagliga problem och situationer påverkar dem de flesta dagar i veckan under en period av minst sex månader , enligt National Institute of Mental Hälsa . Addera 3

Ta hänsyn till din förmåga att styra dina känslor av ångest . Med nästan alla typer av ångest , du har svårt att kontrollera dina känslor, känslor eller reaktioner på situationer och händelser som orsakar dina bekymmer , oro eller rädsla . Det är ofta svårt för dig att skaka det , även om känslan är irrationell .
4

Tänk på hur din ångest påverkar din vardag. De flesta människor som lever med en ångest , enligt Mayo Clinic , finna att de känslor av oro , ångest eller rädsla är så intensiv eller överdrivet att det stör hur de lever sitt dagliga liv . Det kan bli handikappande .
5

Titta på hur du reagerar på " ångest - producerande " situationer eller händelser . Det är möjligt för en fobi för att få dig att i slutändan undvika " ångest - producerande " situationer och på så sätt undvika de känslor av ångest .
6

Hålla i åtanke andra symtom som uppstår i samband med dina känslor av ångest . Det är vanligt att uppleva en rad andra symtom samtidigt med ångest , nervositet eller rädsla , till exempel muskelspänningar , andnöd , svettningar , hjärtklappning , irritabilitet , rastlöshet , sömnlöshet och trötthet . Addera