Ångest är i sig något ganska vanligt. Vissa situationer eller händelser kan få de flesta människor att känna en viss grad av oro, nervositet eller till och med rädsla – men det betyder inte nödvändigtvis att du lider av en ångeststörning. Den verkliga skillnaden mellan vanlig ångest och ett faktiskt ångestanfall ligger i hur mycket det påverkar din vardag.
Här är sex steg som hjälper dig att bedöma om dina symtom kan bero på en ångeststörning.
Det mest effektiva sättet att ta reda på om du har ångestattacker är att prata med en legitimerad psykolog, psykiater eller annan psykiatrisk specialist. Enligt Mayo Clinic kan många olika typer av störningar orsaka symtom som liknar ångestattacker, vilket gör att en korrekt diagnos är en avgörande del av behandlingen.
Betrakta hur ofta och hur länge din ångest pågår. För många personer som lider av en ångeststörning påverkas de av överdrivna känslor av obehag, oro eller rädsla inför vardagsproblem och vardagssituationer de flesta dagar i veckan, under en period av minst sex månader, enligt det amerikanska forskningsinstitutet National Institute of Mental Health.
Ta hänsyn till hur väl du kan styra dina ångestkänslor. Vid nästan alla typer av ångeststörningar är det svårt att kontrollera sina känslor, reaktioner och tankar kring de situationer och händelser som utlöser oron. Känslan sitter ofta kvar och är svår att skaka av sig, även när man vet att den är irrationell.
Fundera över hur din ångest påverkar ditt dagliga liv. De flesta som lever med en ångeststörning upplever enligt Mayo Clinic att känslorna av oro, ångest eller rädsla är så intensiva eller överdrivna att de stör arbetet, relationerna och andra delar av vardagen. I värsta fall kan tillståndet bli invalidiserande.
Se över hur du agerar i situationer eller händelser som brukar utlösa ångest. En ångeststörning kan med tiden leda till att du helt undviker sådana situationer, enbart för att slippa de obehagliga känslorna. Detta undvikandebeteende kan i sin tur begränsa ditt liv ytterligare.
Kom ihåg att ångest ofta åtföljs av andra fysiska och psykiska symtom. Det är vanligt att samtidigt uppleva muskelspänningar, andnöd, svettningar, hjärtklappning, irritabilitet, rastlöshet, sömnlöshet och trötthet. Ju fler av dessa symtom du känner igen dig i, desto viktigare är det att söka en professionell utvärdering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online