Hur man övervinna Doubt

Tvivel är att gnagande röst i bakhuvudet som talar om alla de skäl som du inte kan lyckas . Det kan kallas blyghet , ångest , eller brist på självförtroende , men oavsett namn , kan det skada ditt liv . Det finns flera sätt att övervinna tvivel. Varje person är unik , så prova dem och hitta vilka som fungerar bäst för dig . Fortsätt sedan att använda dem för att hjälpa till att bygga upp ditt självförtroende och förvisa negativa tankar . Instruktioner
1

Identifiera vad som orsakar tvivel i ditt liv . Gör en lista på de fraser som du säger själv om dessa tvivel , till exempel " Jag kan inte göra det här " eller " Jag är inte begåvad nog . "
2

Prata med dina vänner och familj och be dem att stödja dig att övervinna dina tvivel . De bör ge dig positiva stöd och uppmuntra dig att fortsätta försöka . Addera 3

Säg något positivt till dig själv varje gång du kommer på dig själv att tänka negativt budskap . Istället för att tänka " jag kan inte göra det här , " tror " jag kan göra det , " eller " Jag lär mig hur man gör detta . "
4

Motion och öva djupandning när du " re stressad . Varje gång du känner dig orolig , ta en stund för att påminna dig själv att slappna av och ta ett långt , djupt andetag . Andas ut och berätta för dig själv något positivt . Snart kommer detta att vara din naturliga reaktion på stressande situationer .
5

volontär för att hjälpa andra . När du hjälper någon annan , du känner dig bättre om dig själv .
6

prova en ny sak varje dag . Om du är rädd för att tala inför publik , börja med att säga hej till en ny person varje dag . När det inte längre stör dig , gå vidare till att prata med en fullständig främling . Använd baby steg för att nå målet , och övervinna tvekan om att du inte kan göra det .
7

Kolla in några självhjälpsböcker från ditt lokala bibliotek för att övervinna ångest eller bygga självförtroende . Dessa båda ger övningar som du kan försöka hjälpa till att övervinna dina tvivel . Addera