Om rädsla för offentliga tal

Rädsla för att tala inför publik är vanligt . Väntan på att få framför en folkmassa , stor eller liten , orsakar fysiska och psykiska symptom i dem . Många människor förlorar sömn för natten innan talar engagemang . Andra svettas , darra , och till och med kräkas eller svimma på grund av sin rädsla för att tala inför publik . Olika metoder hjälpa människor att komma över sin rädsla . Orsaker till Rädsla

Människor som fruktar att tala inför publik har ofta bakomliggande orsaker till den rädslan . Vissa människor känner att de inte är artikulera nog att tala inför en folkmassa , så de undviker att tala inför publik eller känner oro inför sitt utseende . En tidigare incident i en människas liv kan leda till rädsla för att tala inför publik . Människor som har blivit retad och hånade i barndomen bär den psykologiska tro att folk kommer att skratta åt dem om de gör ett misstag i vuxen ålder .
Omfamna Rädsla

sätt att övervinna rädslan för att tala inför publik är att acceptera att du har detta problem och inse att andra människor , till och med människor som verkar i kontroll , lider av detta tillstånd . När människor omfamna sin rädsla för att tala inför publik , de kan prova olika metoder för att komma över den rädslan . Addera Förberedelser och praktik

Många människor upplever rädsla att tala inför publik . Men de som förbereder och praktik innan talar engagemang känner mindre oro . Om du vet att du kommer att behöva tala inför andra människor , bör du börja forska sitt ämne och skriva sina tal veckor i förväg . Öva framför en spegel för att öva ögonkontakt och minska verbala fästingar . En annan metod för att övervinna rädslan för att tala inför publik är att öva med vänner och familj . De kanske kan ge värdefulla insikter om saker som kommer att förbättra tal.
Besök plats
p Om möjligt , besöka den plats där talet sker . Att veta storleken på arenan hjälper människor att övervinna sin rädsla för att tala inför publik , eftersom de kan räkna ut den uppskattade storleken på publiken , platser där de kan fokusera sin uppmärksamhet och akustiken i byggnaden . Att veta allt detta kommer att dämpa en del av de farhågor som resulterar från att stå framför en publik , eftersom de kommer att vara mer bekväm .

Avslappningsövningar och träning

anta avkoppling tekniker, såsom djupandning , hjälper många människor att minska sin rädsla för att tala inför publik . Människor som lider av denna form av ångest håller ofta andan när de börjar sina tal . Att lära sig att andas med hjälp av membranet minskar förekomsten av hyperventilation och passerar ut . Många högskolor och universitet erbjuder klasser som hjälper människor att övervinna offentliga tal rädsla .
Innan Speaking

Hitta ett vänligt ansikte i folkmassan och fokusera på det . Psykologiskt kommer att godkännandet koppla dig . För att minska rädslan för att tala inför publik , ta ett djupt andetag och börja med ett skämt , anekdot eller retorisk fråga som isbrytare . Dessa tekniker kommer att lossa dig och publiken före presentationen .
Slutsats

Rädsla för att tala inför publik drabbar de flesta människor någon gång i sitt liv , till och med människor som talar till människor för en levande . Men erkänner denna rädsla , förbereda och öva inför ett tal , och anställa avkoppling enheter innan tala hjälper många människor att övervinna sin ångest . Addera