Symtom på hög ångest – fysiska och psykiska tecken att känna igen

Ångest är en psykiatrisk diagnos som omfattar generaliserat ångestsyndrom (GAD) och social ångest, och den kan förekomma samtidigt med depression. Även om många ångestsymtom är mentala – som överdriven oro, osäkerhet och koncentrationssvårigheter – kan svår ångest också yttra sig i tydligt fysiska symtom. Personer som misstänker att de lider av mer än normal ångest, eller som har svårt att klara sina dagliga aktiviteter, bör kontakta en läkare. Det finns både medicinska och alternativa behandlingar för ångestsyndrom.

Sömnbesvär

Människor med svår ångest kan ha svårt att somna eller att sova sammanhängande genom natten på grund av överaktivitet i hjärnan. Kroppen hinner då inte återhämta sig, vilket i sin tur kan förvärra ångesten och skapa en ond cirkel.

Panikkänslor

Hög ångest kan utlösa känslor av panik, såsom kraftig svettning, andningssvårigheter och kalla, fuktiga händer. Enligt Mayo Clinic är dessa symtom särskilt vanliga i sociala situationer.

Trötthet och utmattning

Personer med ångest som lägger stor mental energi på att oroa sig kan också bli fysiskt uttröttade, särskilt om de samtidigt lider av sömnstörningar.

Huvudvärk och muskelsmärta

Enligt Mayo Clinic kan ångest orsaka huvudvärk och smärtsam muskelspanning. Dessa besvär blir ofta allt vanligare och mer intensiva i takt med att ångesten förvärras.

Humörsvängningar

Förutom oro kan ångest leda till irritabilitet, stress, social tillbakadragenhet och obehag i umgänge med andra människor. Detta kan i sin tur påverka stämningen och relationerna inom hela hushållet.

Ätstörningar

Vissa personer med hög ångest söker tröst i mat under stress och äter för mycket, medan andra tappar aptiten helt och därmed riskerar att inte få i sig tillräcklig näring för en god hälsa.

Risken för missbruk

Enligt Mayo Clinic kan personer som lever med hög ångest under en längre tid börja röka eller dricka alkohol mer än de tänkt sig, eller använda andra typer av droger för att lindra sin oro och må bättre. Detta kan snabbt utvecklas till ett beroende och bör tas på allvar.

När bör du söka hjälp?

Känner du igen dig i flera av dessa symtom, eller om ångesten hindrar dig från att leva ditt liv som vanligt, är det viktigt att kontakta vården. Kognitiv beteendeterapi (KBT) och läkemedel är exempel på behandlingar som visat god effekt vid ångestsyndrom. Med rätt stöd och behandling går det att må betydligt bättre.