Physical &Psykiska Symtom på kronisk stress &Ångest

Stress och ångest är normala reaktioner som upplevs av alla i skrämmande eller osäkra situationer , enligt hjälpguide psykisk hälsa hemsida . De förbereder dig för att möta en utmaning genom att sätta ditt sinne och kropp på " högsta beredskap . " Detta kan vara till hjälp på kort sikt när du måste ta itu med en situation som att ge en viktig presentation , som konkurrerar på ett idrottslag eller något liknande . Det blir skadligt om den stress och oro stanna kvar på lång sikt och är inte förknippade med något specifikt . Istället kan du uppleva pågående fysiska och psykiska symptom . Sömnproblem

kronisk ångest och stress kommer att störa din sömn mönster , enligt hjälpguide . Du kan uppleva sömnlösa nätter eller hitta dig själv att sova för mycket . Båda dessa ytterligheter kan orsakas av ångest och stress på grund av rädsla kan hålla dig vaken eller utsug dig så illa att du inte vill gå upp .
Irritation

Dina emotionella reserver utnyttjas av kronisk stress och ångest . Detta kan göra dig irriterad , upprörd och kort stubin , råder hjälpguide . Du kommer inte att ha tålamod när det handlar om andra människor eller vardagliga frågor , även om de är små , ​​eftersom du mentalt nedslitna .
Ätproblem

du kanske äter för mycket eller för lite när du lider av kronisk stress och ångest , varnar hjälpguide . Den oro kan leda till överätande , eller så kan du hoppa över måltider för att du är så upptagen med att oroa dig. Stress och ångest kan också orsaka magkramper , illamående och andra fysiska symptom som stör äta , enligt Mayo Clinic .
Nedsatt koncentrations

Du kommer inte att kunna koncentrera sig på andra saker när stress och ångest hela tiden konsumerar dina tankar . Du kan ha svårt att uppfylla hem och arbetsförpliktelsersom kräver fokuserad tanke.
Isolering

Kronisk stress och ångest kan leda till att du dra tillbaka och isolera sig socialt , enligt Hjälp Guide . Du kommer att känna sig ensam , men inte kan läsa ut till andra. Detta kan så småningom leda till ökad nedstämdhet och depression .
Racing Heart

Kronisk stress och ångest kommer att göra ditt hjärta ras , vilket kan leda till bröstsmärtor . Du kan också uppleva yrsel och andfåddhet , enligt Mayo Clinic . Vissa personer som lider av långvarig stress och ångest är rädda att de har haft en hjärtattackpå grund av dessa fysiska symptom .

Självmedicinering

Personer med kronisk stress och ångest ofta försöker självmedicinera med cigaretter , alkohol och droger . Hjälpguide varnar detta kan leda till missbruksfrågoreftersom symtomen är bara lindras tillfälligt , vilket leder till fortsatt och ökad användning av ämnet i ett försök att få mer lättnad . Addera