Ångest och panikattacker blir allt vanligare bland både tonåringar och vuxna. En ångestattack som utlöses av en stressig situation betyder dock inte nödvändigtvis att du lider av en ångeststörning. Det finns dock medicinska symtom – som bröstsmärta, andnöd, svettningar, trötthet, frossa, illamående, darrningar och yrsel – som tyder på att du bör kontakta din läkare. Utöver de fysiska symtomen finns det också emotionella signaler som är viktiga att känna igen.
Ångest är kroppens naturliga reaktion på fara. Det är helt normalt att känna ångest när man står under press, men många personer med ångest oroar sig överdrivet utan någon uppenbar anledning. Orationell rädsla, en ständig känsla av förtvivlan, kronisk inre spänning och en överdriven oro som börjar störa ditt vardagliga liv kan vara tecken på generaliserad ångeststörning.
Om du känner dig förvirrad och har svårt att koncentrera dig kan ångesten störa ditt arbete, dina studier och dina familjeåtaganden. Det kan i sin tur leda till att du undviker vardagsaktiviteter helt enkelt för att slippa känslan av ångest. Många beskriver en känsla av att tappa kontrollen över sitt liv, och vissa blir rädda för att de håller på att tappa förståndet. Ibland blir sinnet helt tomt, och du kan känna dig främmande för dig själv och till och med ifrågasätta vad som är verklighet.
Med tiden kan du börja känna dig självmedveten och uppleva att alla tittar på dig och dömer dig. Känslor av skam och avvisande blir vanligare, samtidigt som du blir alltför vaksam eftersom du ständigt förväntar dig det värsta. Om du är övertygad om att något dåligt kommer att hända om saker inte görs på ett visst sätt, om du oupplösligt grubblar över om du har låst dörren, eller om du inte kan styra sina tvångshandlingar, kan det röra sig om tvångssyndrom (OCD).
Alla kan känna sig irriterade, osäkra eller rastlösa då och då – det är en del av livet. Men om du upptäcker att du inte längre kan kontrollera din ilska, och att du ständigt känner dig ensam och isolerad, kan det vara fråga om en ångeststörning. När du är nervös, spänd och orolig i den grad att du känner ett starkt behov av att fly från situationen, och detta sker allt oftare, är det dags att kontakta din läkare.
Det finns flera sätt att minska sin ångest. Att prata med någon du litar på kan göra stor skillnad, liksom att delegera en del av dina ansvar för att minska stressnivån. Kontakta alltid din läkare för att utesluta att symtomen orsakas av mediciner, astma, hypoglykemi eller sköldkörtelproblem. En terapeut med erfarenhet av ångeststörningar kan ge dig rätt stöd och vägledning.
De flesta ångeststörningar behandlas med en kombination av beteendeterapi och läkemedel, exempelvis Xanax eller Valium. Även regelbunden träning, meditation och hypnos kan vara effektiva verktyg för att hantera och lindra besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online