Så slutar du peta på sår och sårskorpor

Varför petar vi egentligen på sårskorpor? Vi vet ju att såret tar längre tid att läka om vi ständigt stör det. Ändå drar klådan från den läkande huden eller den dolda smärtan under såret hela tiden tillbaka vår uppmärksamhet till samma plats. Här är några konkreta strategier för att låta såret vara ifred och ge det bästa möjliga förutsättningar att läka.

Det här behöver du

• Insikten om att såret måste få läga ifred
• Klådstillande kräm
• Kläder som täcker såret
• Alternativt plåster
• Alternativt flytande sårförslutning (vätskeplåster)

Instruktioner

1. Applicera klådstillande kräm

   Sätt en klådstillande kräm på såret. De flesta innehåller kortison, och det finns både kända varumärken och billigare butiksegna alternativ att välja bland.

2. Täck området med kläder

   Använd kläder som skyddar såret, till exempel långärmad tröja eller långa byxor. Ju svårare det är att komma åt såret, desto mindre frestande blir det att peta.

3. Använd ett plåster

   Täck såret med ett vanligt plåster. Tänk dock på att plåstret löser upp sig om du badar i pool eller badtunna, och att det då kan fastna i filtret.

4. Prova flytande sårförslutning

   Gillar du inte utseendet hos ett plåster kan du istället prova en flytande sårförslutning, exempelvis New Skin. Sådana produkter finns på apotek och i lågprisbutiker – leta bredvid plåstren i hyllan.
   Viktigt: Använd inte klådkrämen och förslutningsmedlet samtidigt. Produkterna kan reagera med varandra och ge en brännande känsla. Följ alltid anvisningarna på förpackningen.

5. Bryt vanan med gummibandstekniken

   Fungerar inget av ovanstående? Prova då denna klassiska teknik för att bryta vanor. Sätt ett gummiband runt handleden. Varje gång du upptäcker att du petar på såret, dra till med gummibandet mot huden. Den lilla smärtan distraherar dig från såret och påminner dig om att låta det vara. Räkna med att det tar cirka 21 dagar att bryta en invand vana.

6. Håll händerna sysselsatta

   Ge händerna något annat att göra, till exempel att sticka, virka eller leka med en orostens som du kan gnida mellan fingrarna när känslan av rastlöshet kommer.

7. Påminn dig om konsekvenserna

   Tänk på att störa såret bara förlänger läkningsprocessen. Dessutom ökar petandet risken för att såret lämnar ett mer synligt ärr.

8. Se över om beteendet har djupare orsaker

   Var medveten om att det ibland kan ligga mer bakom beteendet än en enkel vana. Om petandet är tvångsmässigt kan det röra sig om excoriationssyndrom eller dermatillomani. I sådana fall kan det vara klokt att söka medicinsk eller psykiatrisk hjälp för att förändra beteendet. Hypnos och kognitiv beteendeterapi är två metoder som ofta används med goda resultat.