Hur att stoppa Plocka på sår eller sårskorpor

Varför vi plocka på en sårskorpa ? Vi vet att det kommer att ta längre tid att läka om vi håller stör det . Det kliar på läkande hud eller underliggande smärta från ömma punkten fortsätter att dra vår uppmärksamhet tillbaka till den platsen . Här är några sätt att lämna den ensam och låta det bli bättre . Detta är vad du behöver
kvitto på att vi måste lämna den ensam
anti - kliar kräm
kläder för att täcka den ömma
eller bandaids
eller ett flytande sår tätningsmedel
Show Fler Instruktioner
1

Sätt lite anti - kliar kräm på ont . De flesta innehåller cortizone . Det finns många namn märken (och egna märken ) .
2

Ta på kläder som täcker den platsen ( långa ärmar och långa byxor ) . Addera 3

Cover den ömma punkten med en bandaid . Kom ihåg att om du går in i pooler eller spa som bandaid kommer att suga av och fastnar i filtret .
4 p Om du inte gillar utseendet på en bandaid , prova en flytande sår tätningsmedel som New Skin . Dessa finns på apotek och lågprisbutiker . Titta bredvid bandaids.Don 't sätta anti - kliar kräm och tätningsmedlet tillsammans . De två kan samverka och orsaka brännande . Följ anvisningarna på förpackningen .
5 p Om du fortfarande inte har framgång , prova denna vana att bryta teknik . Sätt ett gummiband runt handleden . När du fånga dig själv plocka på såret , knäppa din handled med gummiband . Sticket distraherar dig från den ömma punkten och påminner dig att inte plocka på det . Det tar 21 dagar att bryta en vana .
6

Håll händerna upptagna med andra aktiviteter som stickning eller få worry stone .
7

Påminn dig själv om att stör såret kommer bara att försena dess helande . Plocka på det är sannolikt att orsaka mer av ett ärr från såret .
8

Inse att det kan finnas mer bakom beteendet . Om det är tvångsmässigt beteende , kan det vara exkoriation eller dermatillomania . Du kan söka medicinsk eller psykiatrisk hjälp för att förändra detta beteende . Hypnos är en metod som används och även kognitiv terapi . Addera