Hur man kan övervinna en extrem rädsla för att flyga

Flygrädsla , inklusive extrem flygrädsla är en försvagande och kraftfull fobi , om ganska vanligt . Det drabbar " 20 procent av allmänheten ", säger Jeff Wise i " Psychology Today " och kan få allvarliga negativa effekter på människors liv och karriärer . Symtom
panikattackerskapar intensiv fysisk obehag .

Människor uttrycker olika symptom , allt från en mild ångest till fullt utvecklad panikattack med yrsel , illamående , andnöd , överdriven svettning , muskelspänningar och skakningar , enligt vägledningen för psykologi . Även mild ångest kan få hjälp genom att lära dig säker flygning egentligen är, är extrem rädsla mycket svårare att bota .
Medicinsk vård
Individuell rådgivning är till hjälp för människor som fruktar att flyga .

Många människor med extrem flygrädsla är beroende av ångestdämpande läkemedel såsom bensodiazepiner , mer allmänt känd som Valium eller Xanax . Dock är medicinering rekommenderas generellt inte eftersom ångestdämpande läkemedel kan sänka den kognitiva förmågan att känna igen och hantera situationen .