Vilka fördelar kan ångest ha? När oro faktiskt hjälper dig

Ångest är ett tillstånd av obehag, rädsla eller oro. Även om dessa känslor sällan betraktas som positiva kan ångest faktiskt vara till nytta. Ångest är positiv när den påverkar men inte dominerar en persons tankar. En optimal nivå av ångest kan hjälpa individer att undvika fara, visa omtanke om andra och utöva effektivt ledarskap.

Att undvika fara

Ångest eller hälsosam rädsla kan hjälpa människor att skydda sig mot skada. Att reagera med fruktan på en morrande hund eller mat som blivit dålig gör att personen kan undvika fysisk fara. Psykologer vid Stanford University har studerat ångest och kommit fram till att den faktiskt kan vara gynnsam.

Deras forskning kring anterior insula, ett område i hjärnan som kopplas till ångest och rädsla, visade att en "optimal ångestnivå" uppstår när en person befinner sig i den övre delen av det normala spektrumet. Just denna nivå är fördelaktig eftersom den får individen att undvika skadliga eller högriskituationer.

Att vara snäll och stödjande

Människor som har upplevt stark ångest vet hur skrämmande den kan vara. De är därför ofta känsliga för andras behov och villiga att hjälpa till. Doktor Thomas Richards, psykolog specialiserad på ångest, påpekar att ångest kan bidra till att forma snälla och stödjande personer.

Personer med ångest är dessutom pålitliga – de bekymrar sig tillräckligt mycket för att genomföra de uppgifter som getts dem. I gruppterapi och i vardagliga situationer tenderar de också att vara varken kritiska eller dömande gentemot andra.

Att erbjuda ledarskap

Inom företagsledning ser man en tydlig fördel med en viss dos av oro. För att kunna leda krävs att en person bryr sig om effektiv innovation och förändring. Alltför stor självbelåtenhet kan leda till stillastående utveckling eller tillbakagång för verksamheten.

Michelle Peluso, tidigare VD för Travelocity, formulerade det så här: "Bra ledare gör vänner med sin oro." Hennes poäng är att ledare som känner en viss ängslighet har en fördel – de drivs av en genuin önskan att förbättra sina företag och uppnå framgång. En ledare behöver precis rätt mängd oro för att kunna fatta kloka beslut och söka nya möjligheter.