KBT Group Idéer för ungdomar

Kognitiv beteendeterapi , eller KBT , är en psykoterapeutisk behandling som används av psykologer och andra psykiska utövare . Royal College of Psykiatriker rapporterar att KBT kan vara en effektiv behandling för ungdomar med depression , ångest , fobier , stress , ätstörningar och andra psykiska problem . Även psykologer kan använda KBT i en enskild miljö , kan gruppen KBT sessioner hjälpa ungdomar känner socialt ansluten och förbättra symtom . Grupper innehåller normalt ett litet antal personer med samma eller liknande diagnoser . Dela information

flesta gruppmöten börjar med medlemmar som delar grundläggande information om sig själva . Detta sätter ungdomar till mods och ger dem möjlighet att göra personliga kontakter med andra medlemmar . Be varje medlem att beskriva där hon växte upp , hennes familjesituation , där hon går i skolan och vad hennes största intressen är . Efter varje medlem har införts , diskutera de viktigaste symptomen på psykisk hälsa diagnos som medlemmar delar . Be gruppmedlemmarna att berätta hur de känner och vilka tankar de upplever . Att dela den här informationen gör att tonåringar att förstå att de inte är ensamma i att hantera svåra psykiska problem .
Tidskrifter

KBT kräver att du känner igen problematiska tankar och beteenden som initierar eller förvärra symtomen . Att be ungdomar att hålla en daglig humör och tanke tidskriften kräver dem att sköta sina kognitiva och beteendemässiga aktiviteter . Lär gruppmedlemmarna att känna igen kognitiva förvrängningar , som är irrationella tankar . Till exempel tänker " Jag gjorde ett misstag , och han tycker nog jag är den dummaste personen i världen " är en kognitiv förvrängning . Be ungdomar för att ge exempel på kognitiva förvrängningar och föreslå sätt att de kan åter utforma sina tankar .
Rollspel

När en tonåring beskriver en situation som utlöste kognitiva förvrängningar eller obehagliga känslor , be honom att rollspel scenariot med en annan gruppmedlem . Undervisning medlemmar att ändra sin kroppshållning , ögonkontakt , tal och ton hjälper dem att främja en stark interpersonell kommunikation . Fokus på att identifiera ohjälpsam tankar och känslor och omtolka situationen på ett mer positivt , stressfri ljus . Öva grundläggande sociala interaktioner gör ungdomar med psykiska problem känner sig mer bekväm i sociala situationer .

Avslappningsövningar

gruppsessioner med ungdomar finns möjligheter att lära ut grundläggande andning och avslappningsövningar . Ungdomar med psykiska problem blir ofta nervös eller generad i sociala situationer , vilket gör dem spänd eller orolig . Avslappningsövningar hjälpa ungdomar hantera svåra situationer och lugna sina sinnen , lindra symptom på ångest , fobier , bipolär sjukdom , depression och andra psykiska sjukdomar . Guide medlemmar genom en avslappningsteknik där de rör sig genom olika områden på kroppen , spänna och sedan koppla varje muskelgrupp . Be ungdomar att andas djupt och långsamt in och ut för att lugna sig och lindra spänningar . Addera