Så behandlar du PTSD med kognitiv terapi – en praktisk guide

Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) uppmärksammades först hos krigsveteraner, men psykologer började snart se samma symtom hos brottsoffer och personer som genomgått andra traumatiska händelser. Kognitiv terapi har visat sig ha goda effekter vid behandling av PTSD. Här går vi igenom stegen för hur du kan ta reda på mer om behandling av PTSD med kognitiv terapi.

Vad är PTSD?

PTSD kan utvecklas efter att en person upplevt eller bevittnat en livshotande händelse, exempelvis krig, våldsbrott, olyckor eller naturkatastrofer. Vanliga symtom är återkommande flashbacks, mardrömmar, undvikande beteende, ökad vaksamhet och svårigheter att känna trygghet. Kognitiv terapi hjälper personen att bearbeta minnen av händelsen och att identifiera samt förändra de negativa tankemönster som upprätthåller besvären.

Instruktioner

1. Gör efterforskningar

Se till att du förstår vad PTSD är och gör en översiktlig bedömning av personen du vill hjälpa. Detta ska på inget sätt ersätta en professionell diagnos, utan syftar till att avgöra om det finns skäl att undersöka detta behandlingsalternativ vidare.

2. Prata med läkaren

Som vid alla behandlingar och hälsotillstånd bör du först kontakta den egna läkaren och lyssna på dennes rekommendationer och råd. Läkaren kan också ha en kognitiv terapeut i sitt yrkesnätverk som hen kan hänvisa till.

3. Sök upp kognitiva terapeuter i din närhet

Jämför terapeuternas rykte, arbetssätt och erfarenhet av PTSD-behandling. Kontakta gärna lokal vårdgivare eller patientnämnden för att försäkra dig om att det inte finns några anmärkningar eller klagomål mot dem.

4. Kontrollera försäkringsskyddet

Oavsett om täckningen påverkar ditt val av vård eller inte är det klokt att veta vad försäkringen gäller för och vad som inte täcks. På så sätt får du en tydlig bild av eventuella kostnader i förväg.

5. Besök den kognitiva terapeut du valt

Kom ihåg att om du inte känner dig bekväm med ditt första val är du inte skyldig att fortsätta behandlingen hos den terapeuten. Att känna förtroende och trygghet i relationen till sin terapeut är en av de viktigaste faktorerna för att terapin ska bli framgångsrik.

Tänk på

Behandling av PTSD tar tid, och framsteg sker ofta gradvis. Ha tålamod med processen och uppmuntra personen att delta aktivt i terapin. Med rätt stöd och en kompetent terapeut har många människor goda möjligheter att minska sina symtom och återfå kontroll över sitt liv.