Hur hitta och Release Känslor

Det finns olika sätt att frigöra uppdämda känslor som avluftning till en vän , träna, gå en promenad , flyttar till mindless hård rockmusik , och till och med slå sönder några tallrikar . Släpper känslor på ytan nivån på ditt medvetande är mindre svårt än att hitta känslor som är på rotnivå för många oönskade beteenden . Journalföring eller skriver strömmar av medvetandet kan ibland hjälpa en individ i denna strävan . Författarna finner denna väg framgångsrika grunden eftersom en författare känner också behovet av att uttrycka känslor på papper ; Men är det möjligt för alla att gräva djupare i deras undermedvetna med en terapeut utbildade för att hjälpa enskilda utsläpp dolda känslor . Detta är vad du behöver
terapeut
Transport eller dator för Online Counseling
Visa fler Instruktioner
Carl Rogers klient Centered Therapy
1

Hitta en terapeut utbildad i klientcentreradterapi . En klient centrerad terapeut arbetar för att utveckla en atmosfär av förtroende mellan terapeut och klient . Kunden känner sig trygg nog att börja prata med terapeuten . Terapeuten ger klienten " äkthet " , kongruens eller vad terapeuten känner hela sessionen uttrycks utåt också, och öppenhet . Även negativa känslor om en kund , om någon finns, uttrycks . Terapeuten visar en icke - possessiva känsla av kärlek för kunden och kan , efter en tid , vara empatisk nog att förstå kunden nog att bildligt gå i individens skor .
2

Lyssna terapeutens svar . När det finns en fungerande terapeutisk band mellan klient och terapeut , kunden känner förtroende växer och börjar att resa längre in i upplevelser , föreställningar och attityder . Detta kan påbörja en process av personlig upptäckt . Kunden kan också börja bygga en bättre självbild på grund av acceptans som visas av terapeuten . Det är möjligt att de positiva samspelet mellan klient och terapeut kommer att hjälpa kunden att bli mer positiva till själv som kommer att motsvara att vara mer positiv i allmänhet . Addera 3

Fortsätt prata . Som klient centrerad terapi fortskrider , är banden mellan klient och terapeut cementerade i en sådan utsträckning att försvar splittras och den verkliga orsaken till klientens inre oenighet får överlämnas. Innan detta sker kunden kan känna sig frustrerade att terapeuten inte erbjöd rådgivning , tolererar, eller förmana beteende som individen söker omedelbar utvärdering eller validering . Men det är inom detta terapeutiska processen av att lyssna , acceptera , och uttryck för empati att klient släpper begravda känslor för terapeuten . Detta meddelande , som finns mellan klient och terapeut , blir en genuin känsla av ovillkorlig kärlek som gör att dammluckorna i självkännedom för att öppna . Addera