Människor utvecklar en teori om "kontrollfokus" (locus of control) i takt med att de blir äldre. Begreppet syftar på en persons grundläggande syn på vad som leder till framgång eller misslyckande. En person som tror att egna handlingar påverkar resultatet har ett internt kontrollfokus. Personer med ett externt kontrollfokus tenderar däremot att tro att ödet, tur eller andra yttre faktorer avgör hur deras liv gestaltar sig.
Här är några av de mest typiska kännetecknen hos människor med ett internt kontrollfokus.
Personer med ett internt kontrollfokus har oftast en mer positiv inställning till fysisk träning än personer med ett externt kontrollfokus. De tror att de kan påverka sin fysiska hälsa genom de val de gör – inklusive valet att träna. Därför är de oftare benägna att motionera regelbundet och bättre på att hålla fast vid en träningsrutin över tid.
Personer med ett internt kontrollfokus tenderar att vara starkt prestationsorienterade. De fokuserar på vad de själva kan göra för att nå sina mål och driver sig själva hårt för att slutföra viktiga uppgifter.
Ibland kan detta dock vara en belastning snarare än en styrka. Individen kan lägga för mycket press på sig själv för att prestera, eller bli så ensidigt fokuserad på ett mål att hen missar möjligheter att bygga och vårda relationer med andra. Vissa personer med internt kontrollfokus skyller dessutom misslyckanden på sig själva, även när orsaken ligger utanför deras kontroll – till exempel en naturkatastrof eller en svag ekonomi.
Personer med ett internt kontrollfokus är ofta välmenande nyfikna. Det innebär att de funderar över varför deras beteenden leder till vissa resultat och är angelägna om att ta reda på vad de kan ändra för att påverka utfallet.
Dessa individer analyserar både sina framgångar och sina misslyckanden med målet att utvecklas. De tror att de alltid kan göra saker bättre och är ivriga att lära sig nya strategier som hjälper dem att nå sina mål snabbare och mer effektivt.
Ett internt kontrollfokus förknippas ofta med motivation, uthållighet och en vilja att ständigt förbättra sig. Samtidigt är det viktigt att hitta en balans – att ta ansvar för sina handlingar behöver inte betyda att man lägger skulden på sig själv för saker som ligger utanför ens kontroll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online