Hur man handskas med Haunting minnen

För många av oss är dåliga minnen hålls i våra sinnen bortom medveten ansträngning . Den mänskliga kroppen reagerar på dessa bilder via drömmar och beteende även om minnet är från det förflutna . Dessa grundläggande åtgärder kan hjälpa rekonditionera ditt sinne och ta itu med haunting minnen från ett annat perspektiv . Instruktioner
1

Ge det tid . Som det gamla ordspråket säger , gör tiden läker sår . Medan vi fortfarande minns dåliga minnen från vårt förflutna , den känslomässiga föreningen vi har med det bleknar med tiden .
2

Se den dåliga erfarenheten från ett nytt perspektiv . Tänk på minnet som en lärorik erfarenhet och koncentrera sig på bra saker som kom ut av det . Fokusera på ett positivt resultat tar bort den negativa tolkning som gör minnet dåligt . Addera 3

Utveckla en positiv självbild som är ansluten till den nuvarande snarare än det förflutna . Rensa ditt sinne genom avslappningsmetodersåsom djupandning , yoga eller tai chi . Rengöring kroppen lyfter din sprit och eliminerar obehagliga associationer till minnen .
4

Följ en naturlig läkningsprocess för minnet . Behandla händelsen som ett minne blott och återansluta med aktuella händelser och människor i ditt liv . Minnas positiva minnen för att uppväga de negativa.
5

Uttryck dig på kreativa sätt som att skriva , måla och hantverk . Detta kommer att skapa en ny förbindelse mellan det gamla minnet och nya känslor . Addera