Återhämtningen efter en knäprotesoperation börjar redan medan du fortfarande är på sjukhuset. Sjukgymnastiken sätter igång processen som får ditt knä att böja sig och fungera normalt igen. De övningar som sjukgymnasten lär dig på sjukhuset blir en del av din dagliga rutin tills du kan gå normalt igen.
Personalen uppmuntrar dig att gå nästan omedelbart efter operationen. Din sjukgymnast eller sjuksköterska hjälper dig att belasta knät så mycket som möjligt. Belasta endast knät med den vikt som känns bekväm medan du fortfarande återhämtar dig från ingreppet.
Du kan behöva kryckor eller en gångstol i flera veckor efter operationen. Dessa hjälpmedel gör det möjligt att avlasta knät en del av vikten medan det läker.
Gångträning hjälper knät att böja sig korrekt och att successivt ta emot mer och mer av din kroppsvikt i takt med att du återhämtar dig.
Rörlighetsövningar kan påbörjas samma dag som operationen eller dagen därpå. Övningarna består av att böja och sträcka knät medan du fortfarande ligger i sängen på sjukhuset. Din sjukgymnast hjälper dig också att böja knät när du sitter på sängkanten, vilket är ytterligare en viktig rörlighetsövning.
Övningarna du gör efter din knäprotesoperation främjar återhämtningen. Använd övningar som stärker quadriceps- och hamstringsmusklerna för att stödja knät. Dessa muskler utgör en integrerad del av det nya knätets fulla funktion.
En studie från University of Delaware kom fram till att styrketräning spelar en viktig roll i knäts återhämtning och att alltför försiktig behandling av knät faktiskt kan försvåra en fullständig återhämtning. Påbörja din styrketräning cirka tre till fyra veckor efter knäprotesoperationen.
Styrketräning kan leda till en fullständig återhämtning av knät. Du kan gå ett par timmar åt gången, men det kan vara svårt att jogga eller springa. Utför övningar som avlastar knät, exempelvis simning och träning i vatten, under återhämtningsperioden.
Undvik mycket intensiva sporter och kontaktsporter efter din knäprotesoperation. Sporter som basket, tennis och amerikansk fotboll kan skada det nya knät. Diskutera dina begränsningar med din läkare för att undvika ytterligare skador på knät. Samarbeta med sjukgymnasten för att stärka musklerna i benen så att de stödjer din nya knäled.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online