Hälsosamare fetter som de som finns i olivolja hjälper till att skapa responsiva och friska cellmembran vilket möjliggör för hormoner att binda till cellen lättare. Även om alla mekanismerna i denna process inte förstås anses det att dessa typer av fetter hjälper till att hålla cellulära receptionsställen där hormoner binder repareras och fungerar ordentligt. Enligt Dr. Michael Aziz i 2010-artikeln "Hormoner: Balansen av ett hälsosamt kropp" när människor äter mindre hälsosamma transfetter "införlivas de i våra celler och cellerna kan inte kommunicera eller prata med varandra. hormoner störs (och) viktökning följer. "
Jämförande fetter
Animaliska fetter som innehåller mättade fettsyror ökar blodkolesterolhalten och kan störa hormonfunktionen. Enkelomättade fetter som de som finns i olivolja kan hjälpa till att sänka farligare lågdensitets lipoproteinnivåer samtidigt som de hjälper till att balansera blodsockret. Oliveolja kan hjälpa till att sänka risken för hjärtsjukdomar genom att minska kolesterol och därigenom förbättra relaterade riskfaktorer.
Antioxidanter
Oliveolja innehåller också fördelaktiga antioxidanter som vitaminer E K och polyfenoler som antas främja god hälsa och minska de negativa effekterna av åldrande. Förutom olivolja kan friska fetter hittas i avokado ägg nötter frön och andra livsmedel.
Överväganden
En mängd olika förhållanden kan orsaka hormonets obalans. Dessa inkluderar en ohälsosam diet brist på sömn rökning stress och vissa mediciner. Om du tror att du har ett hormonets obalans diskutera problemet med din läkare eftersom det finns många olika sätt att förbättra hormonfunktionen.
Oljeoljelagringstips
Enligt MayoClinic.com värmer ljus och luft kan påverka smaken av olivolja och kanske dess hälsofrämjande näringsämnen. Så du bör lagra oljan i ett mörkt rumstemperaturskåp eller behåll det i kylskåpet.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom