Naturliga kosttillskott som ökar din ämnesomsättning

I dagens skönhets- och fitnesskultur strävar många efter den perfekta kroppen. För dig som har svårt att gå ner i vikt kan naturliga växtbaserade tillskott vara nyckeln till att öka ämnesomsättningen och nå dina viktmål. Här går vi igenom de mest effektiva naturliga tillskotten och hur de fungerar.

Det här behöver du

• Guarana
• Bitter apelsin
• Grönt te
• Kolanöt
• Yerba mate
• Folsyra
• Vitamin B12
• Vitamin C

Så gör du

1. Öka ämnesomsättningen med guarana

Guarana är det växtbaserade alternativet till koffein och används ofta i bantningsprodukter tack vare sina stimulerande egenskaper. Det sägs även förbättra mental skärpa och uthållighet, avgifta blodet och fungera som ett naturligt afrodisiakum.

2. Aktivera förbränningen med bitter apelsin

Bitter apelsin är känt för att höja basalmetabolismen och verka termogent. Termogenes aktiveras när hormonerna noradrenalin och adrenalin stimuleras – hormoner som får kroppen att förbränna fler kalorier.

3. Ta en paus med grönt te

Grönt te är inte bara en uppfriskande dryck utan också en kraftfull antioxidant som kopplats till en ökad ämnesomsättning. En kopp eller två om dagen kan göra verklig skillnad.

4. Prova kolanöten

Kolanöten har inte bara kopplats till ett snabbare ämneomsättningstempo, utan även till lägre riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom och ångest. Den stärker dessutom immunförsvaret och fungerar som antioxidant.

5. Maximera potentialen med yerba mate

Yerba mate har använts i Sydamerika i århundraden och innehåller 24 vitaminer och mineraler, 15 aminosyror samt 11 polyfenoler – växtkemikalier som verkar antioxidativt. Yerba mate är en naturlig stimulantia med kemiska beståndsdelar som liknar grönt te, men anses vara ännu mer näringsrikt.

6. Komplettera med folsyra

Folsyra, i kombination med vitamin B12 och vitamin C, hjälper kroppen att metabolisera protein samt bidrar till bildningen och tillväxten av röda och vita blodkroppar.

Tänk på detta

Kom ihåg att kosttillskott aldrig ersätter en balanserad kost och regelbunden motion. Vissa tillskott, särskilt de som innehåller koffein eller andra stimulantia som guarana och bitter apelsin, kan ge biverkningar eller interagera med läkemedel. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya tillskott, särskilt om du är gravid, ammar eller har någon underliggande sjukdom.