Bipolär sjukdom, även kallad manodepressiv sjukdom, orsakar kraftiga och störande humörsvängningar. När en person pendlar mellan överaktiva maniperioder och djupa depressionsfaser kan beteendet bli hänsynslöst – i värsta fall uppstår självmordstankar. Den konventionella vården bygger oftast på läkemedel som litium, Paxil och andra humörstabiliserande preparat.
Ayurveda, Indiens traditionella läkekonst med flera tusen år på nacken, kan dock vara ett värdefullt komplement för att reglera och lindra den bipolära depressionen hos många patienter. Nedan går vi igenom hur massage, örter och en balanserad livsstil används inom ayurvedisk medicin.
Inom ayurvedan står örter, massage och andningsövningar i centrum för att skapa balans mellan kropp och sinne. Ayurvediska massager och oljor är särskilt lugnande och har visat sig hjälpsamma vid bipolär depression.
En klassisk behandling är Shirodhara, där sesamolja, kärnmjölk eller kokosvatten försiktigt masseras in i pannan. Detta stillar nerverna i huvudet och förbättrar blodcirkulationen. Abhyanga, en helkroppsmassage med varma, aromatiska oljor, ger en känsla av inre ro och lyfter sinnestämningen.
Eftersom ayurvedan förespråkar naturliga vägar ur depressionen rekommenderas även lugnande och upplyftande musik, regelbunden meditation samt tid utomhus i dagsljus.
Musta (Cyperus rotundus) används i små mängder återkommande för att motverka trötthet, tröghet och nedstämdhet vid bipolär sjukdom. Precis som de flesta ayurvediska örter kan den krossas till pulver och blandas med vatten eller annan vätska som dryck, bryggas som te eller intas som kosttillskott i kapselform.
Andra örter som rekommenderas för långvarig användning är Vacha Rasayana, som finns som kosttillskott hos många nätbutiker med holistiska produkter, samt Tinospora cordifolia, som används för att bekämpa svaghet i både kropp och sinne och dessutom hjälper till att förebygga infektioner.
Att behandla bipolär depression med ayurvedisk medicin innebär att dagligen hålla de tre doshaerna – vata, pitta och kapha – i jämvikt. Doshaerna är kroppens tre energisystem: vata (luft), pitta (galla) och kapha (slem). När de hamnar i obalans påverkas både det fysiska och det psykiska välbefinnandet negativt.
Kosten spelar en central roll. Bygg måltiderna på färska frukter och grönsaker, nötter, honung, mjölk och torkad frukt. Undvik choklad, socker, kött samt starkt kryddad eller friterad mat – det hjälper dig att balansera doshaerna och förbättra ditt mentala och känslomässiga tillstånd.
Djup andning, där andningen stiger från buken upp till lungorna, samt lugnande yogapositioner är viktiga oavsett hur du mår just för stunden. Personer med bipolär depression kan ha stor nytta av dessa rogivande och balanserande asanas (övningar).
Ayurveda kan fungera som ett komplement till konventionell vård, men ersätter inte ordinerade läkemedel eller professionell behandling. Rådfråga alltid din läkare innan du prövar nya behandlingsformer eller börjar ta örter, särskilt om du redan använder humörstabiliserande mediciner, eftersom vissa naturpreparat kan interagera med läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online